Tennis: guida alle impugnature

Tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Il tennis è uno degli sport più praticati a tutte le età; consente di tenere in allenamento sia i muscoli della parte alta del corpo che quelli della parte bassa e, grazie agli spostamenti da una parte all'altra del campo, di sviluppare un'ottima respirazione. Se riuscire a giocare a certi livelli richiede una buona applicazione e qualche ora di lezione, per esercitare tennis a livello amatoriale è sufficiente dedicarsi a qualche scambio con un amico nelle ore di tempo libero. Questa guida alle impugnature cercherà di fornire qualche nozione per migliorare con facilità i propri colpi.

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Sia per effettuare colpi con il diritto che con il rovescio è possibile scegliere tra diversi tipi di impugnature. Trovarsi a proprio agio con un'impugnatura invece che con un'altra significa poter imprimere delle rotazioni particolari alla palla che, abbinate al grip, definiranno il tipo di gioco. Per il diritto le impugnature solitamente utilizzate sono la Eastern, la Semi-Western, la Western e la Strong Eastern; per il rovescio sono, invece, disponibili la Eastern, la Western e la strong Eastern. Esiste anche un tipo di impugnatura, la Continental, nota anche come "impugnatura a martello" (proprio perché ci si approccia alla racchetta come se si afferrasse un martello), che viene impiegata soprattutto per il servizio e per gli smash.

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Passando alle impugnature di rovescio ad una mano, per ottenere una Eastern di rovescio bisogna partire dalla posizione Continental e ruotare la mano in senso antiorario; la "V" si fermerà non appena incontrerà il primo spigolo. La Eastern è molto versatile e riesce sempre a garantire un'ottima stabilità del polso nell'esecuzione dei colpi. Ruotando ancora la mano, passando allo spigolo successivo, si arriverà alla Western di rovescio. Con questa impugnatura sarà sicuramente più semplice controllare le palle che arriveranno molto alte in topspin. Infine, utilizzare la Strong Eastern di rovescio, sempre ruotando la mano, permetterà di ottenere una migliore rotazione e di non avere problemi a gestire scambi veloci.

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La Eastern di diritto è l'impugnatura più semplice da eseguire ed è conosciuta come impugnatura "a stretta di mano" poiché ricorda, nel modo di approcciarsi alla racchetta, proprio una stretta di mano. Per eseguirla esattamente, la "V" che si forma tra pollice ed indice della mano deve posizionarsi sullo spigolo destro della faccia superiore del manico. Con tale impugnatura i colpi risulteranno secchi e moto potenti, ma sarà più difficile controllarli all'interno di uno scambio veloce. Per ottenere la Semi-Western di diritto sarà sufficiente far scorrere la "V" di uno spigolo. In questo modo si riuscirà a giocare meglio i colpi in topspin. Per ottenere l'impugnatura Western di diritto ruotare la mano direzionando le nocche verso il basso; la "V" si verrà a trovare quasi all'altezza dello spigolo laterale basso destro. È perfetta se utilizzata sulla terra rossa, perché permette di ottenere delle grandi rotazioni.

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