Tennis: 7 cose da sapere per iniziare

Tramite: O2O 24/05/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Il tennis è uno sport completo, molto amato e diffuso in Italia, adatto a qualsiasi fascia di età. Si può praticare come hobby insieme ad amici, oppure per passione a livello agonistico. In entrambi i casi, i benefici che si traggono sono tantissimi, sia per la forma fisica che per la concentrazione mentale. Chi vuole intraprendere questo sport, deve iniziare a sapere 7 cose che renderanno sicuramente più semplice il primo approccio al gioco del tennis.

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Strumenti

Gli strumenti basilari per cominciare sono: una racchetta per ciascuno, a seconda del numero di giocatori, due per le gare di singolo e quattro per le gare in coppia. Una pallina da tennis, ed un campo di gioco diviso a metà da una rete di altezza pari ad un metro dal terreno.

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Abbigliamento

Il tennis, come qualsiasi tipo di sport che richiede un impegno fisico, necessita di un abbigliamento adeguato, semplice e comfort allo stesso tempo. Non servono grandi spese, un completo con pantalone da ginnastica corto ed una canotta o una t-shirt a mezze maniche sono l'ideale. L'importante è garantire al nostro corpo la massima libertà nei movimenti. Fondamentale è il tipo di scarpe, è necessario infatti indossare quelle apposite da tennis, che permettono una buona aderenza sulla superfie del campo, resistenza e comodità.

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Allenamento

Le persone che si cimentano per la prima volta nel tennis, devono sapere che prima di iniziare è importante che il corpo sia già allenato al movimento. Iscriversi in palestra, andare a correre e praticare esercizi mirati ad intensificare la muscolatura, sono i giusti ingredienti per iniziare. Il tennis, infatti, richiede velocità e prontezza nei movimenti, se i muscoli delle gambe, delle braccia e dell'addome non sono allenati, lo sforzo che si compie diventa pertanto maggiore, i muscoli diventano doloranti ed è più facile stancarsi in breve tempo.

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Regole di base

L'obiettivo del gioco consiste nel rinvio della pallina, per mezzo di apposite racchette, da una parte all'altra del campo superando la rete e senza oltrepassare le righe che delimitano il campo. Per fare un punto occorre che la pallina tocchi a terra e che l'avversario non la colpisca. All'inizio dell'incontro la palla va colpita dopo un primo rimbalzo a terra, nelle successive battute è invece possibile colpirla anche a volo.

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Impugnatura

La racchetta è il mezzo principale che abbiamo per disputare una partita in maniera impeccabile, poiché ci permette di determinare il lancio della pallina dal momento in cui viene colpita, per cui una giusta impugnatura ci permetterà un buon tiro. Ci sono 6 tipi di impugnature, non è necessario impararle tutte per chi gioca in maniera principiante. L'unica che bisogna apprendere è la presa "Continental", cioè quella base. Si caratterizza per la molta somiglianza ad una stretta di mano tra due persone, e si effettua semplicemente impugnando la presa sulla racchetta, in modo che tutte le dita siano chiuse sul manico.

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Colpi

I principali colpi che è possibile eseguire nel tennis, sono il diritto, il rovescio, il servizio, e la volèè. Il diritto è il colpo che viene piazzato quando la pallina si colpisce dopo il rimbalzo alla destra del giocatore, il rovescio al contrario si realizza quando la palla viene colpita alla sinistra del giocatore, il servizio o più semplicemente la battuta si realizza quando il giocatore si trova oltre la linea di fondo colpendo la pallina solitamente lanciandola prima verso l'alto, infine la volèè quando cioè la pallina viene colpita al volo prima che rimbalzi nel proprio campo.

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Punteggio

Il punteggio nel tennis, a differenza di altri sport, assume una connotazione un po' particolare. Ciascun incontro di tennis, si suddivide in 3 o 5 partite. Un set, o partita, è composto da 6 o più games. Per aggiudicarsi un game è necessario totalizzare 4 punti minimo ed avere uno scarto di almeno 2 punti nei confronti dell'avversario, anche in caso di parità, per vincere è importante avere sempre 2 punti di scarto. Inoltre, i punteggi vengono calcolati in sequenza, ad esempio, 15- 30- 40- vittoria, che corrispondono a 4 punti conquistati.

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