Sci alpino: la tecnica del Telemark

Tramite: O2O 16/01/2016
Difficoltà: difficile
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Introduzione

La tecnica del Telemark non figura tra le discipline sportive. L'invenzione di questa pratica, tuttavia, segna l'inizio dello sci come sport. Lo sciatore norvegese Norheim la ideò intorno alla metà dell'Ottocento. Gli sciatori la utilizzavano per affrontare gli spostamenti su terreni anche con forti pendii. Il telemark ha subito un declino negli anni quaranta. Ciò a causa dell'aumento di popolarità dello sci alpino. In questo contenuto rievochiamo la tecnica di questo antenato dello sci.

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La caratteristica principale del telemark è quella di avere un tallone libero nei movimenti sullo sci. Dovremo serrare l'altro tallone, invece, tramite l'attacco e lo scarpone. Il vantaggio è quello di poter curvare e controllare meglio i movimenti su pendii scoscesi. Lo svantaggio, però, è un elevato dispendio di energie. I muscoli delle gambe, infatti, vengono esageratamente sollecitati. In caso di insufficiente allenamento, è possibile lo sviluppo di dolori. Tale stato può durare anche diversi giorni.

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Prima di avventurarsi nel telemark, è consigliabile seguire delle lezioni. Questi insegnamenti si differenziano in base al livello: principiante, progredito e esperto. Il costo è di circa 150-170 euro a persona. Il prezzo include il materiale didattico, ossia l'attrezzatura che ci verrà fornita a noleggio. Il costo comprende anche i video e le lezioni pratiche. Un giorno di pratica è sufficiente per apprendere i movimenti base e migliorare le lacune di tecnica.

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Vediamo nel dettaglio la tecnica. Nel telemark l'attacco lega la punta del piede allo sci. Ciò ci consentirà di gestire lo sci con ampia libertà di movimento. Per curvare, dovremo spingere in avanti la gamba. Ciò vuol dire inclinare la gamba a valle e piegare il ginocchio a monte. Il movimento è simile all'inginocchiamento. Per effettuare una curva perfetta, dovremo distribuire il peso equamente su entrambi gli sci. Il busto dovrà essere in posizione eretta, allineato agli sci. In questo modo avremo la possibilità di generare un'azione centripeta. Tale azione ci permetterà di invertire gli spigoli e di aiutare la rotazione del bacino.

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L'equilibrio è alla base di questa antica sciata. Non appena l'avremo appresa, potremo rischiare delle inclinazioni maggiormente estreme. In questo modo arriveremo ad accarezzare con la mano il manto nevoso. Nel tempo le attrezzature si sono evolute nella costruzione e nella forma. Ciò con l'obiettivo di favorire i movimenti, la stabilità e la sicurezza. Gli sci utilizzati per il telemark sono simili a quelli comunemente usati. Teoricamente si possono utilizzare sci identici a quelli impiegati per lo sci alpino. I principianti, tuttavia, dovrebbero utilizzare sci di materiale leggero, come ad esempio il titanio. Ciò consentirà ai muscoli di subire meno la stanchezza. Lo scarpone ideale è di tipo flessibile e non troppo rigido. Tale tipologia garantirà la libertà di movimento della caviglia. Infine è preferibile scegliere uno sci avente la spatola e la coda di misura non inferiore ai 10 centimetri. Tale tipologia ci aiuterà nella conduzione di curva. Uno sci del genere è più facile da curvare e "carvare".

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