Pallavolo: come diventare un buon centrale

Tramite: O2O 13/02/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

La pallavolo rappresenta ormai un'attività sportiva abbastanza praticata in campo nazionale e dove è possibile trovare dei campionati a livello agonistico davvero importanti e lottati: essa fa anche crescere dei grandi campioni di valore internazionale e fornisce una delle squadri nazionali maggiormente competitive nel mondo.
Succede di muovere i passi iniziali nella pallavolo mediante le prime scuole dell'obbligo (le elementare o le medie), sentendosi muovere dentro questa nuova passione: pertanto, vedremo di conoscere degli aspetti di questa attività ed approfondire meglio il ruolo del centrale.
Successivamente, tramite dei precisi utili consigli esposti nella seguente pratica guida, vi spiegherò come bisogna riuscire a diventare un buon centrale, allo scopo di poter competere ad elevati livelli.

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La pallavolo costituisce una delle attività sportive maggiormente amate e praticate nella Penisola Italiana: essa appassiona indistintamente sia i ragazzi che le ragazze.
Nel seguente sport di squadra risulta essere veramente essenziale l'armonia che s'instaura con i compagni e l'allenamento costante, che generalmente viene effettuato già dalla tenera età, quando vengono insegnati i passi iniziali da compiere dentro il campo e gli svariati gesti tecnici da assimilare benissimo.
Andando più in là con la preparazione e cominciando ad eseguire un lavoro più approfondito e professionale, risulterà essere ancora più rilevante conoscere i diversi ruoli esistenti nella pallavolo, ovvero l'attaccante, il palleggiatore o alzatore, lo schiacciatore laterale ed il centrale (che potrebbe sembrare secondario, ma in realtà assume un enorme valore).

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Precisamente, il centrale risulta essere una pedina versatile e abbastanza importante per il gioco: nel campo maschile, questo ruolo è probabilmente molto più incisivo.
Il centrale dev'essere essenzialmente un'atleta molto alto (oltre "1,80 m") e con svariate competenze in campo (come il sapere murare, l'attaccare e il battere): pertanto, diventa quasi un punto di riferimento per la squadra durante il gioco.
Per questo motivo, se intendete diventare degli ottimi centrali, bisognerà allenarsi parecchio sull'elevazione, sugli scatti, sulla ricezione e sull'intervento a muro (che dovrebbe divenire un vostro punto di forza).

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Per questa ragione, potrete svolgere degli esercizi in palestra denominati squat, che hanno proprio l'obiettivo di migliorare la vostra elasticità muscolare e conseguentemente la vostra elevazione; avrete l'opportunità di mettere dei piccoli pesi alle caviglie, poi distendere le gambe e prepararvi a compiere dei salti, toccando con la mano una parte del muro: così vedrete quanto migliora con il tempo la vostra elevazione.

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