Muay thai: guida ai benefici

Tramite: O2O 26/04/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Il muay thai rappresenta un'arte di combattimento diffusa in Thailandia e denominata anche thai boxe oppure boxe thailandese: nella presente rapida ed esplicativa guida che vi enuncerò nei passaggi successivi, tratterò dei benefici fisici e mentali di questa antica arte marziale, che viene definita anche "scienza degli otto arti" oppure "arte delle otto armi".
La caratteristica essenziale del muay thai è l'utilizzo di otto parti del corpo durante l'esecuzione del combattimento, differentemente dalla voce che ne impiega solamente due oppure dalla kick boxing che ne adopera quattro.

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Occorrente

  • Palestra
  • Istruttore
  • Almeno 1 ora di allenamento a settimana
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La diffusione del muay thai oltre i confini nazionali si è verificata intorno al XX secolo, dopo che i combattenti thailandesi si affrontarono con ulteriori duelli di svariate arti marziali e ne uscirono vincitori.
Le battaglie di thai boxe (nome inglese) sono definiti "Mai Muay" e, ai lottatori provenienti dall'Occidente, viene aggiunto il termine "Farang" (occidentale): come affermato precedentemente, questa arte marziale impegna sia fisicamente che mentalmente.
Gli atleti della boxe thailandese sono dei combattenti estremamente veloci e agili, considerando anche i durissimi allenamenti ai quali si devono sottoporre; infatti, il muay thai è uno sport di velocità, agilità e resistenza: dunque, coloro che lo praticano bruciano molti grassi e molto rapidamente, oltre che incrementare la resistenza cardiovascolare.

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Come affermato nell'introduzione di questa guida, il muay thai non fornisce semplicemente dei benefici fisici (come la maggioranza delle attività sportive esistenti), ma dona anche degli enormi effetti positivi a livello mentale.
La thai boxe riesce ad infondere, alle persone che la praticano, una notevole autostima e tanta calma: alla base degli insegnamenti di questo sport sono la quiete, la tranquillità e il ragionamento.
La boxe thailandese potrebbe essere considerata non soltanto come un'attività sportiva, ma anche come una tecnica di rilassamento capace di aiutare ad affrontare le fatiche della vita quotidiana.

Continua la lettura
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Tutto quanto è stato descritto precedentemente dona la pace e la tranquillità a qualunque praticante di muay thai nella vita di tutti i giorni: generalmente, questa attività sportiva o arte marziale rappresenta un toccasana contro lo stress derivato dal lavoro o da altra situazioni. Non solo tecniche di autodifesa, ma anche cura del corpo costante, insomma uno sport completo che ci aiuta a star bene, ed a allungare la nostra vita.

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