Lezioni di sci: tecniche di base

Tramite: O2O 17/05/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Quando per la prima volta metterete gli sci ai piedi, potreste trovarvi in una situazione che è un po' un misto tra emozione e terrore, specie se non siete più dei bambini. La paura di cadere, il non sapere proprio da che parte cominciare, e la sensazione di non potercela assolutamente fare, non dovranno però mai avere il sopravvento. Dovrete allora impegnarvi per imparare le tecniche di base, affidandovi ad un buon maestro che sia in grado, in qualche lezione, di insegnarvi la tecnica e di infondervi la fiducia necessaria per cominciare davvero a divertirvi. Vediamo quali sono le cose che dovrete imparare.

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Bisogna per prima cosa impegnarsi in esercizi che portano a migliorare l'equilibrio ed ad acquisire una buona indipendenza delle gambe. Il fatto di saper applicare una forza diversa alle due gambe nelle diverse situazioni, è fondamentale per riuscire a direzionare gli sci nel modo desiderato. Quando si curva per esempio è necessario spostare il peso del corpo su di una sola gamba, quella interna per la precisione. Però all'inizio, generalmente la tecnica che viene utilizzata è quella del cosiddetto "Spazzaneve", che consiste nel tenere unite le punte degli sci e larghe le code. In questo modo il novizio di questa disciplina non acquisterà troppa velocità e potrà cominciare a comprendere come agire per riuscire ad avere il controllo della situazione.

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Bisogna per prima cosa impegnarsi in esercizi che portano a migliorare l'equilibrio ed ad acquisire una buona indipendenza delle gambe. Il fatto di saper applicare una forza diversa alle due gambe nelle diverse situazioni, è fondamentale per riuscire a direzionare gli sci nel modo desiderato. Quando si curva per esempio è necessario spostare il peso del corpo su di una sola gamba, quella interna per la precisione. Però all'inizio, generalmente la tecnica che viene utilizzata è quella del cosiddetto "Spazzaneve", che consiste nel tenere unite le punte degli sci e larghe le code. In questo modo il novizio di questa disciplina non acquisterà troppa velocità e potrà cominciare a comprendere come agire per riuscire ad avere il controllo della situazione.

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Una volta che sarete riusciti a rimanere in piedi, dovrete affrontare il problema delle curve e qui viene il bello. All'inizio meglio prenderle il più larghe possibile, quindi approfittate di una pista che abbia una certa larghezza e sfruttatela. Cercate di non fermarvi e di fare dei movimenti che siano più "morbidi" possibile. Quando avrete imparato potrete incominciare a stringere le curve, scegliendo sempre una pista che non si presenti troppo ripida.

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Evitate, almeno per i primi tempi la classica posizione ad uovo, potrebbe mettervi nei guai, o comunque limitatela ai soli tratti pianeggianti dove non correte il rischio di aumentare troppo la velocità, potreste essere un pericolo per voi e per gli altri. Con molta attenzione, quindi, piegatevi su voi stessi fino a toccare le ginocchia con i gomiti tenendo i bastoncini bassi dietro di voi. Arrivate comunque sempre ben preparati fisicamente ad affrontare le prime giornate sugli sci, questo vi sarà d'aiuto per imparare senza sottoporre la muscolatura ad uno stress eccessivo.

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