Le regole dell'hockey su ghiaccio

Tramite: O2O 25/03/2015
Difficoltà: facile
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Introduzione

L' Hockey su ghiaccio è uno degli sport più diffusi e apprezzati in America, in Canada, ed in tutti i Paesi prevalentemente freddi. In Europa ed in Italia è meno sviluppato, ma non meno importante. L'Hockey è una disciplina basata sulla velocità dei giocatori, e sulla loro intensa forza fisica. Se state pensando di cominciare a praticarlo, preparatevi ad un allenamento impegnativo! Migliorare di volta in volta la qualità delle prestazioni è fondamentale, per irrobustire la muscolatura interessata. Esistono numerose realtà agonistiche, e apposite strutture con ghiaccio artificiale, a cui rivolgersi per imparare questo straordinario sport.
Nel frattempo, leggete i passi della guida: vediamo insieme le principali regole dell' Hockey su ghiaccio.

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Occorrente
  • Attrezzi adatti per lo sport : guanti - visiera - paradenti - casco per proteggere la nuca
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Per questo particolare sport è previsto un campo da gioco piuttosto ampio (fra i 50 ed i 76 metri di lunghezza, per 18 / 33 metri di larghezza); è diviso in due parti, come norma fondamentale, e per consentire la disposizione delle due squadre avversarie all'inizio dell'incontro, e ad ogni ripresa del gioco dopo un punto. E'caratterizzato da tre zone focali (zona d'attacco, zona neutra e zona di difesa) e cinque cerchi d'ingaggio.
Le porte alle estremità del campo (larghe circa 2 metri e alte circa 1,30 metri) ricordano il gioco del calcio; in effetti, difese da un portiere di ruolo, decretano la vittoria o la sconfitta della squadra in questione (anche in questo gioco, si ricorre ai tempi supplementari ed ai rigori, se necessario). La durata di una partita è di 60 minuti, in tre tempi.

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Lo scopo fondamentale dell'hockey su ghiaccio è quello di realizzare almeno un punto in più degli avversari, con il caratteristico dischetto di gioco (puck), ed il classico bastone ricurvo. Gli attrezzi indipensabili, oltre a questi, sono i pattini, il casco con visiera, i guanti ed il paradenti.
La formazione della squadra prevede sei giocatori in campo, portiere incluso. Un numero ben più alto di giocatori, rimane a disposizione in caso di sostituzione necessaria o tattica (in tutto 22 giocatori).

Continua la lettura
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Anche nell'Hockey è prevista la presenza di un ufficiale di gara: l'arbitro. Il suo intervento è fondamentale in caso di infrazioni varie. Tutte le scorrettezze riconosciute, vengono sanzionate in modo rigoroso, come da regolamento, per migliorare la qualità del gioco e la sua tecnica. Anche in questo caso, come nel calcio, i giocatori possono essere espulsi. Esiste una panchina specifica per i puniti, detta appunto "panca puniti".
L'espulsione, tuttavia, non è permanente: è un'uscita dal campo di due o cinque minuti di durata, massimo 10 per i casi disciplinari, a seconda della gravità del fallo commesso.

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Consigli
Non dimenticare mai:
  • Preparatevi ad un allenamento intenso,basato su esercizi specifici e tanto stretching!
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