I migliori sport per dimagrire

Tramite: O2O 13/05/2016
Difficoltà: media
16

Introduzione

Nella vita di ognuno di noi lo sport dovrebbe avere uno spazio importante. Viene praticato, da molti, in modo saltuario ed errato, non aiutando il proprio fisico a stare meglio. Vi sono alcuni sport, che più di altri, concorrono al nostro graduale dimagrimento, fungendo da stimolo per la nostra attività fisica. Di seguito elenchiamo alcuni tra i migliori sport utili per dimagrire.

26

Corsa

Potrebbe sembrare ovvio, ma la corsa è un ottimo sistema per bruciare calorie e stimolare il nostro metabolismo. Questa attività richiede di essere svolta, però, con una certa regolarità e seguendo un certo tipo di scaletta. Scientificamente parlando, solo dopo una ventina di minuti di corsa il nostro organismo comincia a bruciare effettivamente i grassi, quindi il consiglio è quello di prestarsi a questo sport per almeno due volte alla settimana, correndo per circa 30 minuti a volta. La velocità non è indicativa del fatto che si bruci di più o di meno: anche una lunga camminata pone il soggetto nelle stesse condizioni sopra citate.

36

Nuoto

Il nuoto è utilissimo per tantissime persone, comprese quelle che tentano di perdere peso. Se eseguito con costanza e regolarità fornisce ottimi risultati, tonificando anche alcune parti del corpo come spalle e braccia. Anche in questo caso si consiglia di svolgere questa attività per almeno due volte alla settimana, se possibile tre. Ad ogni seduta è necessario percorrere medie distanze, alternando, a piacere, stili ed andature. Il movimento in acqua è uno dei più consigliati per dimagrire, anche a chi non sa nuotare ma vuole comunque approciarsi ad attività come l'hydrobike.

Continua la lettura
46

Ciclismo

Altra attività che si colloca in cima alle classifiche di dimagrimento è il ciclismo. Molte persone sono convinte che sia necessario intraprendere una carriera agonistica per bruciare grassi in bici, ma questo non è assolutamente vero. Basterebbe, infatti, iniziare a sostituire il proprio mezzo di trasporto motorizzato con una bicicletta per cominciare a raccogliere i primi buoni risultati. Se l'attività dovesse appassionare, è possibile cominciare a prendere sul serio l'opportunità di fare lunghe gite fuori porta, nei week-end, a bordo del proprio ciclo, tonificando il proprio fisico e bruciando più calorie in modo regolare.

56

Sport di squadra (calcio, basket, etc)

Tutti gli sport di squadra sono indicati per perdere agevolmente peso. Durante le partite di calcio o pallacanestro si possono bruciare fino a quasi 1000 calorie, ben più di quello che ci si potrebbe aspettare da qualsiasi altra attività. Ovviamente sport come il calcio devono essere praticati con una certa intensità perché possano portare a bruciare un quantitativo tale di calorie.

66

Tennis

Il tennis è un altro sport che, a dispetto di quello che molti possono pensare, porta a bruciare parecchi grassi. È una tipologia di attività che prevede numerose fasi diverse durante la partita e gli allenamenti, caratterizzati da momenti di corsa intensa e prolungata a pause brevi. Richiede, quindi, un tipo di allenamento per braccia e gambe particolare, che può portare, durante una partita di un'ora e mezza, a bruciare circa 800 calorie.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Altri Sport

Gli sport consigliati per dimagrire

Uno dei problemi maggiori della vita contemporanea è la sedentarietà. Passiamo molto tempo in macchina, o seduti al computer, e inoltre spesso consumiamo cibi poco sani, o facciamo pasti irregolari. Tutto questo ha come conseguenza l'accumulo di chili...
Altri Sport

I migliori sport contro lo stress

Nella movimentata e in continua evoluzione società in cui viviamo, lo stress è all'ordine del giorno. Oramai, per strada si vede solamente gente che corre, fissando l'orologio. Appuntamenti, date di scadenza, ore contate. I duri ritmi della vita lavorativa...
Altri Sport

I migliori sport estremi in Italia

Sono sempre di più gli appassionati dello sport, un numero in aumento soprattutto tra i più giovani. Fare sport non è solo un modo per divertirsi e liberare la mente dai cattivi pensieri, ma è un buon modo per tenersi in forma e stare in buona salute....
Altri Sport

I 5 migliori sport da combattimento

Nell'Italia del Novecento, lo sport da combattimento per antonomasia è sempre stata la Boxe, un arte considerata "nobile". Ad alimentare il mito di questa pratica nel nostro Paese è stato il pugile italiano Primo Carnera, che negli anni trenta riuscì...
Altri Sport

I migliori sport per tonificare il corpo

In vista dell' estate, tutti si saranno chiesti cosa poter fare per poter tonificare il proprio fisico, in occasione della prova costume. Ci sono diversi sport che si prestano a questo scopo ma alcuni sono più completi ed ideali di altri, perché interessano...
Altri Sport

I migliori sport per bambini con piedi piatti

Sono tantissimi i bambini che, soprattutto nei primi anni di vita, mostrano di avere i piedi piatti. Anche se corrisponde alla definizione di patologia, avere i piedi piatti non rappresenta un vero problema in età fanciullesca, mentre può rivelarsi...
Altri Sport

I migliori sport per chi soffre di scoliosi

Fare esercizio fisico si sa, è di fondamentale importanza per l'organismo. E infatti da alcuni anni a questa parte è sempre più indicato da nutrizionisti e dietologi per i tanti benefici che apporta all'organismo a livello metabolico. Ancor più se...
Altri Sport

10 buoni motivi per andare in palestra e fare sport

Quante volte avete sentito ripetere dai medici di ogni paese che fare sport è molto importante? Lo sport è un'attività che va fatta fare ai bambini fin dalla tenera età non solo perché esso permette di socializzare e di impegnarsi in qualcosa, ma...