I migliori sport per chi soffre di scoliosi

Tramite: O2O 05/07/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Fare esercizio fisico si sa, è di fondamentale importanza per l'organismo. E infatti da alcuni anni a questa parte è sempre più indicato da nutrizionisti e dietologi per i tanti benefici che apporta all'organismo a livello metabolico. Ancor più se tale pratica può aiutare anche a livello correttivo, in caso di problemi articolari o di patologie a livello tendineo, muscolare o posturale. Nella fattispecie ci occuperemo di scoliosi, una patologia della colonna vertebrale conosciuta fin dall'antichità, che ne provoca incurvamento e deformazione (il termine deriva infatti dal greco skolìosis, cioè incurvamento). Dobbiamo poi distinguere se si tratta di un "atteggiamento scoliotico" o di una scoliosi vera e propria. Nella prima ipotesi siamo davanti a una lieve deviazione della colonna, per cui le vertebre sono ancora correttamente posizionate, e possiamo parlare quindi di prevenzione. Nel secondo caso, quello della vera e propria scoliosi, abbiamo uno stadio avanzato della deviazione della colonna con conseguente incrinazione delle vertebre. Tale condizione può portare anche ad una rottura delle suddette, e comunque ad una serie di problemi funzionali. Vedremo quindi di seguito quali sono i migliori sport da praticare per chi soffre di scoliosi.

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Il nuoto, lo sport più completo

Qualunque sia la natura della patologia, tra gli sport più indicati c'è sicuramente il nuoto, lo sport più completo. In questo modo infatti vengono coinvolti nel movimento quanti più muscoli e articolazioni, favorendo la loro flessibilità e rinforzando l'equilibrio della colonna vertebrale.

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Il pattinaggio, uno sport di equilibrio

Premesso che nel caso di una patologia scoliotica importante, all'attività fisica deve essere affiancato anche un adeguato busto correttivo, possono fare molto gli sport come il pattinaggio, di qualsiasi natura (sia esso a rotelle, in linea o su ghiaccio).

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L'atletica leggera e le sue discipline

Anche l'atletica, intesa come pratica artistica o di fitness, (e che quindi racchiude diverse attività sportive che vanno dalla corsa alla ginnastica ritmica), può andar bene per il problema in questione. Sono infatti discipline che coniugano al meglio l'equilibrio: una componente fondamentale per il buon funzionamento della colonna vertebrale.

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Gli sport di squadra: dal calcio alla pallavolo

Non da ultimi hanno la loro importanza gli sport di squadra: il calcio rinforza molto la muscolatura addominale anteriore, la pallacanestro ha un ruolo determinante sullo sviluppo di schiena, scapole e addome, e la pallavolo è essenziale per quanto riguarda lo stretching e la flessibilità articolare.

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Il tennis, connubio ideale tra equilibrio e forza

Una menzione particolare spetta al tennis, a metà strada tra gli sport di "equilibrio" e questi ultimi. Tutte le discipline sopraelencate sono quindi indicate alla patologia in questione, purché vengano eseguite a livello amatoriale. In questi casi infatti l'agonismo determina un maggior carico sul nostro fisico, e pertanto vanno adottate altre precauzioni al riguardo.

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