I migliori sport contro lo stress

Tramite: O2O 02/06/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Nella movimentata e in continua evoluzione società in cui viviamo, lo stress è all'ordine del giorno. Oramai, per strada si vede solamente gente che corre, fissando l'orologio. Appuntamenti, date di scadenza, ore contate. I duri ritmi della vita lavorativa e le preoccupazioni della vita privata non aiutano di certo a migliorare la situazione. Per vostra fortuna, ho qui cinque tra i migliori sport che vi aiuteranno a combattere contro lo stress eccessivo ed a ritrovare la pace interiore, oltre a voi stressi.

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Yoga

Lo yoga è considerato una delle rimedi più potenti ed efficaci contro lo stresso, provocato da una giornata pesante. È un'arte meditativa proveniente dall'antica e lontana India. I corsi di yoga sono disponibili in tutte le palestre e centri sportivi, in quanto a tutti è ben noto il suo potere antistress. Grazi ad esercizi di respirazione, di postura e di meditazione, lo yoga vi darà la possibilità si scaricare la tensione accumulata durante la giornata, di 'ricaricare le batterie' e di ritrovare voi stressi. La durata del corso è generalmente di un'oretta: finita quella, vi sentirete come nuovi e carichi di energia.

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Corsa

Non solo è lo sport perfetto per chi desidera eliminare i chiletti di troppo e dimagrire alla svelta, ma è persino mondialmente riconosciuto come arma antistress. Durante di esso, la mente di libera da tutti i pensieri negativi e dalla quantità di stress accumulata sin dalla mattina. Inoltre, tiene persino sotto controllo l'ansia. Insomma, questo è uno sport che si merita di stare in uno dei primi posti nella vostra lista di rimedi contro lo stress!

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Pilates

Un altra attività fisica che aiuta il rilascio dello stress somatizzato è sicuramente il pilates. Con la sua tecnica ci farà raggiungere un sano equilibrio tra mente e corpo, cosa che lo stress certamente non fa. Proprio come lo yoga, anche il corso di pilates lo si può trovare in praticamente tutte le palestre e centri sportivi. Se lo si pratica con costanza, il risultato sarà immediato: addio stress, a mai più!

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Ciclismo

Un recente studio americano ha confermato che i ciclisti, e non solo quelli professionisti, sono generalmente più rilassati delle persone che non praticano alcuno sport. La vicinanza con la natura e la lontananza dallo smog e dal traffico quotidiano infatti aiutano a rilasciare un'enorme quantità di stress. Pertanto, salite sulla vostra bicicletta e dite addio allo stress una volta per tutte.

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Nuoto

L'ultimo, ma non il peggiore, sport che vi raccomando è il nuoto. La nudità provoca un rapporto armonioso tra corpo e mente, oltre che aiutare ad acquistare una maggior elasticità, anche dal punto di vista mentale. Inoltre l'effetto rilassante entra in gioco dal primo momento in cui il corpo si immerge nell'acqua. Per ottenere il risultato richiesto, lo bisogna praticare con regolarità. Qualche ora alla settimana bastano a far abbassare notevolmente il livello di stress nel nostro corpo.

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