I benefici dell'equitazione

Tramite: O2O 24/05/2015
Difficoltà: facile
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Introduzione

Tra gli sport che fanno bene alla salute rientra anche l'equitazione. I benefici che se ne ricavano riguardano tutto il nostro organismo, oltre anche ad un fattore psicologico che migliora grazie al contatto con un animale, nella fattispecie il cavallo, e con la natura. Vediamo qui di seguito tutti gli aspetti positivi per il proprio benessere.

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Occorrente

  • Tempo da dedicare all'attività sportiva.
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Sicuramente come per altri sport, l'andare a cavallo concede la possibilità di migliorare le prestazioni muscolari: infatti questi traggono vantaggio perché viene aumentata la forza e la resistenza, oltre che si forma una leggera massa muscolare. I muscoli interessati sono in particolar modo i muscoli addominali, dorsali e lombosacrali che riesce a diventare più tonica ed elastica. Insieme a questi, grazie alla posizione di cavalcata, vengono a irrobustirsi i muscoli delle gambe e dei glutei, insieme agli arti superiori e quindi bicipite e tricipite. Quindi dal punto di vista dell'apparato motorio, l'equitazione aiuta a migliorare tutta la muscolatura.

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L'equitazione aiuta tutto il sistema cardiocircolatorio in quanto l'andatura del cavallo aumenta il battito cardiaco quindi facendo pompiere molto più sangue del normale e di conseguenza migliorando le condizioni di tutti i tessuti dell'organismo. Anche il nostro senso dell'equilibrio (specie all'interno dell'orecchio) si sviluppa notevolmente, e questo è dovuto al seguire ed assecondare quelli che sono i movimenti del cavallo. In generale, però, è possibile asserire che tutti i nostri sensi traggono giovamento dall'equitazione, in quanto si acquisisce la piena percezione del proprio corpo all'interno dello spazio.

Continua la lettura
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Ottimo l'aumento dei riflessi riscontrato, oltre che un aiuto dal punto di vista psicologico per coloro che sono troppo ansiosi o stressati. La vicinanza col cavallo, infatti, aiuta non poco a liberarsi dai problemi quotidiani sia nelle piccole cose che in quelle più grandi. Si pensi, ad esempio, all'immenso aiuto dato dall'ippoterapia ai bambini e ai disabili.

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È stato anche scientificamente provato che andare a cavallo, e quindi praticare equitazione con costanza, aiuta anche a consumare calorie, e quindi mantenersi in linea. Infatti è stato calcolato un consumo medio di calorie che va da 2,8 a 6 calorie all'ora per chilogrammo di peso, a seconda dell'andatura mantenuta dal cavallo (ovvero dal passo al galoppo). Per il trotto, queste si aggirano attorno a 4.
Uno sport, quindi, ricchissimo di benefici, sia per il corpo che per la mente.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Ovviamente lo sport va praticato con impegno e costanza.

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