Hockey su pista: regole e allenamenti

Tramite: O2O 24/03/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Tanti gli sport su pattini a rotelle, tra questi ricordiamo l'hockey su pista, che prevede l'uso dei suddetti. Andiamo a vedere questo sport nello specifico. 'hockey su pista nasce nel Kent, in Inghilterra nell'800. Nasce prendendo spunto dal classico hockey su ghiaccio, ma tra i due sport ci sono numerose differenze, prima tra tutte è che l'hockey su pista viene giocato su una pista normale e non di ghiaccio inoltre i giocatori indossano dei pattini a rotelle. Oggi l'hockey su pista è conosciuto ed amato in tutto il mondo, ma solo in alcuni paesi è particolarmente diffuso e ha un'importanza maggiore, come ad esempio negli USA, nell'America del sud ed in Europa. Anche se sembra molto simile al classico hockey su ghiaccio, in realtà anche le tecniche di gioco e le regole risultano diverse, tra l'altro anche molto più difficili. Andiamo a vedere nel dettaglio quali sono le regole e gli allenamenti per questo sport molto amato e dinamico: l'hockey su pista.

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Occorrente

  • pattini a rotelle
  • mazze da hockey su pista
  • tuta e attrezzatura
  • casco
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L'hockey su pista è una disciplina tra le più dinamiche in circolazione. Si pratica soprattutto in Europa centrale e in Sud America. È meno diffuso del più famoso hockey su ghiaccio (da cui trae la sua origine), ma ha molta più tecnica e tattica di gioco. In Italia, la federazione Italiana di Hockey e Pattinaggio ha una tradizione molto lunga. Nacque infatti nel lontano 1922, mentre a partire dal 1986 viene fondato anche un Campionato femminile e dopo pochi anni viene istituita anche una Coppa Italia femminile.

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L'hockey su pista si gioca tra due squadre di 5 giocatori ciascuna. Si gioca, com'è facilmente intuibile, su una pista di pattinaggio. Le dimensioni del campo regolamentare sono di 40 x 20 metri. Hanno protezioni intorno altre circa 1.20 metri. Sulla pista sono presenti due aree di rigore, due aree a mezzaluna sempre nella zona del portiere, e un cerchio centrale a centrocampo. La palla, di colore arancione o nera (potete vederla nella foto qui accanto), misura 23 cm di circonferenza e pesa 155 grammi. Si colpisce con la parte curva del bastone e si può toccare con qualsiasi parte del corpo ad eccezione di mani e braccia. Solo il portiere può toccare la palla con queste parti del corpo. Esistono diversi tipi di falli che, a seconda della gravità, danno origine a punizione dirette, indirette o calci di rigore. Nelle categorie maggiori il tempo regolamentare è di quaranta minuti, divisi in due tempi da 20 minuti, con un intervallo di dieci. Ecco, queste sono le regole fondamentali dell'hockey su pista.

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Per quantl riguarda gli allenamenti dell'hockey su pista sono tutt'altro che "soft", anzi prevedono diversi step e ore, al fine di sviluppare una fine ed efficace tecnica. Innanzitutto, per livelli che si definiscono "agonistici", si svolgono in tre sedute settimanali. Si compongono di una parte aerobica e di una anaerobica. Più una parte di velocità direttamente sui pattini. Un giocatore di hockey su pista deve allenare fiato e corsa. È uno tra gli sport più dinamici che esistono, le pause durante le fasi di gioco sono davvero poche. L'hockey su pista con gli allenamenti previsti e l'utilizzo dei muscoli previsti per il gioco in sé risulta essere uno sport completo per l'allenamento e lo sviluppo di tutti i muscoli del corpo e non solo bicipiti, tricipiti, quadricipiti, ma tutto.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Non fatevi intimidire dal nome: l'hockey su pista è uno sport bellissimo che saprà coinvolgervi anche di più di motli sport più conosciuti e blasonati!

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