Guida alle discipline dell'atletica pesante

Tramite: O2O 07/11/2015
Difficoltà: media
14

Introduzione

Le discipline che compongono il mondo dell?atletica possono essere suddivise in due grandi famiglie: l?atletica leggera e l?atletica pesante. L?atletica leggera comprende la corsa, il lancio del peso, del giavellotto e del disco e i salti. L?atletica pesante comprende invece le discipline della lotta, del judo e del sollevamento pesi. In passato era presente anche un?altra disciplina: il pancrazio. Questa consisteva in una specie di pugilato (in cui però valeva qualsiasi colpo tranne i morsi) a pugni nudi praticato inizialmente in Grecia su terreni non pavimentati. Ovviamente le discipline sopra menzionate (essendo tra loro molto differenti) non sono raggruppate in una sola federazione ma afferiscono a tre federazioni internazionali differenti. Cerchiamo ora con questa guida alle discipline dell?atletica pesante di conoscere meglio questo mondo.

24

La lotta è un ?combattimento? che avviene tra due persone che cercano di avere la meglio l?una sull'altra. Esistono svariate tecniche di lotta così come svariati modi di mettere a segno mosse vincenti. L?avversario può essere ?controllato?, ?atterrato? o ?sottomesso?. Altre differenziazioni tra le varie tipologie di lotta sono relative al fatto che si combatta in piedi o a terra e con un certo tipo di abbigliamento piuttosto che un altro. Ad esempio la lotta olimpica ha un suo costume obbligatorio, così come le lotte orientali si caratterizzano per l?uso del budogi. In ambito sportivo sono state riconosciute da parte del Comitato Olimpico Internazionale le seguenti specialità: beach wrestling, grappling, lotta stile libero e lotta greco-romana e MMA (arti marziali miste) in cui sono presenti tecniche cosiddette di ?percussione?, insieme a tecniche di lotta.

34

Il judo ha avuto origine in Giappone come metodo di difesa personale nella seconda metà del XIX secolo. È una disciplina di combattimento basata sui concetti di attacco e di difesa finalizzati a prendere il controllo dell?avversario. Esistono varie tecniche per combattere efficacemente. La prima è la ?nage-waza? (proiezione) in cui l?obiettivo è la neutralizzazione dell?attacco avversario utilizzando varie parti del corpo (braccia, gambe, anche). La seconda tecnica è la ?katame-waza? (controllo) in cui si cerca di immobilizzare l?avversario. L?ultima tecnica è la ?atemi-waza? (colpo). L?obiettivo è di colpire il rivale in tutti i modi consentiti: con il pugno, con le dita, con la mano, con il gomito, con il ginocchio, col piede e col tallone. Anche le cadute ricoprono grande importanza per i judoka.

Continua la lettura
44

L?ultima disciplina che fa parte dell?atletica pesante è il sollevamento pesi. Questo sport consiste appunto nel sollevare una serie di pesi montati solitamente su di un bilanciere (un?asta). All'interno del sollevamento pesi esistono due macro categorie: il sollevamento a ?strappo? e con ?slancio?. Lo strappo consiste nel sollevare il bilanciere con un unico movimento fino a farlo fermare sopra le spalle. Lo slancio consiste invece nel portare il bilanciere prima all'altezza delle spalle per poi sollevarlo sopra le spalle con un movimento molto veloce.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Altri Sport

Le regole fondamentali di atletica leggera

L'atletica leggera comprende una serie di discipline sportive, come ad esempio la corsa su pista, il lancio di peso, giavellotto o disco, il salto in alto o in lungo, ecc. La prima manifestazione dell'epoca moderna riguardanti l'atletica leggera furono...
Altri Sport

Come fare l’allenamento per atletica leggera

L'atletica leggera si suddivide in molte discipline: corse, salti (in elevazione o in estensione), lanci (del peso, del martello, del giavellotto e del disco), marce e maratone; è quindi consigliabile seguire l'allenamento più idoneo per il tipo di...
Altri Sport

Discipline paralimpiche: tutte le categorie

Lo sport rappresenta, da sempre, una delle espressioni più importanti nell'esperienza umana. L'attività sportiva coinvolge numerose persone di ogni Paese del mondo, ed ha l'importante funzione di insegna a metterci impegno per raggiungere determinati...
Altri Sport

Come fare una buona preparazione atletica

Sfondare nel mondo dello sport è uno dei sogni più frequenti di ragazzi e ragazze. C'è chi desidera diventare un calciatore di successo. Chi, invece, aspira ad entrare in una famosa squadra di pallavolo. Tutti, comunque, per realizzare il loro sogno,...
Altri Sport

Come iniziare a praticare l'atletica

Quali sono i primi passi da compiere per iniziare a praticare atletica, disciplina che è alla base di tutti gli sport? Come avvicinarsi ai vari tipi di corsa, ai lanci, alle marce, agli spettacolari salti dove la forza muscolare e la resistenza vengono...
Altri Sport

Atletica: salto ad ostacoli

Il salto ad ostacoli è una disciplina che fa parte dell'atletica leggera. Essa consiste nel percorrere una distanza determinata dove sono presenti alcune barriere, chiamate per l'appunto ostacoli, nel minor tempo possibile. Essa di differenzia in categorie...
Altri Sport

Guida agli sport estremi

Gli sport estremi vengono definite quelle discipline che riescono a portare al limite delle capacità fisiche della persona. Portandola al massimo della difficoltà ed una vera e propria sfida di quelle che sono le leggi fisiche che regolano l'Universo....
Altri Sport

I migliori sport per chi soffre di scoliosi

Fare esercizio fisico si sa, è di fondamentale importanza per l'organismo. E infatti da alcuni anni a questa parte è sempre più indicato da nutrizionisti e dietologi per i tanti benefici che apporta all'organismo a livello metabolico. Ancor più se...