Guida alla ginnastica ritmica

Tramite: O2O 05/08/2015
Difficoltà: difficile
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Introduzione

Aver la possibilità di svolgere un'attività sportiva nel corso della crescita è spesso molto utile per garantire uno sviluppo psico-fisico equilibrato. Per questo motivo è molto importante focalizzarsi sulla scelta dello sport affinché possa essere quello più adatto e compatibile con l'individuo.
In questo articolo vi proponiamo una breve guida alla ginnastica ritmica.

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Caratteristiche generali

La ginnastica ritmica può costituire un'ottima opzione sportiva per le bambine e le ragazze: si tratta infatti, al momento di una disciplina essenzialmente al femminile in cui si coniuga l'aspetto coreografico con le evoluzioni spesso acrobatiche realizzate a corpo libero o con l'ausilio degli attrezzi. Rientra nella specialità della ritmica l'uso di claviette, palla, fune, nastro e cerchio che possono essere impiegati per realizzare esercizi in squadra (composta da 3 a 6 ginnaste), in coppia (ultimamente anche mista) o individuali, solitamente con un accompagnamento musicale appropriato.

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Gli effetti sullo sviluppo fisico

La ginnastica ritmica è un sport che ha ripercussioni positive sul corpo di chi la pratica: le sportive che si allenano in questa disciplina tendono a presentare fisici aggraziati, molto slanciati nonostante lo sviluppo muscolare sia a carico soprattutto delle gambe.
Non trascurabile è anche la grazia e l'eleganza dei movimenti che si tende ad acquisire con la pratica della ritmica; gli esercizi ginnici, inoltre, stimolano l'allungamento muscolare rendendo il corpo più elastico e flessibile.
Le uniche contraddizioni possibili alla pratica di questo sport possibili possono riguardare individui che presentino già problematiche a carico della colonna vertebrale.

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Quando iniziare?

Questo sport può essere intrapreso gradualmente anche in tenera età: già a partire dai tre-quattro anni le bambine possono iniziare in modo ludico a cimentarsi con esercizi che consentano loro di acquisire dimestichezza con il proprio schema corporeo, la sua distribuzione nello spazio e con la coordinazione. Con la ginnastica ritmica, inoltre, fin da piccole è possibile apprendere le regole e la disciplina avendo al contempo l'opportunità di esprimersi attraverso i movimenti del corpo. Come per le altre attività sportive, si offrirà l'occasione di socializzare con coetanee o bambine più grandi all'interno di un contesto differente da quello scolastico e di trovare anche nell'istruttrice un'importante figura di riferimento.

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