Come scegliere l'abbigliamento per la palestra

Tramite: O2O 11/05/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Come scegliere l'abbigliamento giusto per la palestra? Gli abiti da indossare in palestra non devono rispondere tanto ai dettami della moda o solo ai propri gusti personali, ma devono piuttosto rispecchiare alcuni parametri che consentano di stare comodi e a proprio agio. Muoversi facilmente, non soffrire eccessivamente il caldo ed essere di buona qualità: questi sono i requisiti che l'abbigliamento per la palestra dovrebbe soddisfare. Vediamo allora nel dettaglio come scegliere i vestiti più adatti allo sport e all'allenamento in palestra.

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Partiamo dalla maglia: il materiale da preferire dovrebbe essere il cotone. L'ideale è infatti scegliere una maglietta in materiali naturali ed evitare quelle di materiali sintetici. La taglia dovrebbe essere leggermente più comoda di quella che indossiamo normalmente. In alternativa si può optare per maglie più aderenti ma in questo caso è opportuno acquistare quelle in materiale tecnico che, come il cotone, consente una buona traspirazione della pelle. Risulta inoltre utile vestirsi a strati: è bene non dimenticare quindi una felpa o un giacchetto di cotone con zip, da utilizzare dopo aver sudato o durante una pausa per non esporsi a correnti d'aria. Per le donne, inoltre, è obbligatorio il reggiseno sportivo, che consente di sostenere il seno evitando irritazioni o fastidi dovuti a cuciture o ferretti.

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Anche i pantaloni per la palestra sono da preferire in cotone. Freschi e leggeri, è bene che siano morbidi, non troppo aderenti ma neanche eccessivamente ampi per evitare che scendano facilmente o che intralcino i movimenti. Possono, inoltre, essere lunghi o corti in base al tipo di allenamento, alla temperatura o alle proprie preferenze personali. Per esempio, per le sessioni di cardio, o altri allenamenti che prevedono movimenti veloci, è meglio optare per quelli corti, al contrario per sessioni più lente come pesi e pilates è meglio indossare calzoni lunghi. Inoltre, se desideriamo praticare spinning possiamo avvalerci di appositi pantaloni rinforzati che proteggono gli arti inferiori dai danni derivanti da eventuali movimenti scorretti. Altra variante di pantaloni per la palestra è rappresentata da quelli aderenti, che ricordano dei leggins: utilizzati ormai sia da uomini che da donne, sono comodi ed elasticizzati come una calza. Bisogna fare attenzione però e sceglierli in materiale di ottima qualità, non sintetico, e soprattutto non devono comprimere eccessivamente gambe e vita.

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Per completare l'abbigliamento da palestra dobbiamo, infine, scegliere le scarpe giuste. Il modo migliore è di farsi consigliare direttamente da chi le vende, spiegando la disciplina per le quali ci occorrono. Ogni scarpa è adatta ad uno sport diverso. Ad esempio, se desideriamo fare pesi possiamo scegliere delle semplici scarpe da ginnastica; al contrario, per esercizi aerobici o per alcuni tipi di ballo occorrerà orientarsi su calzature leggere, con un plantare leggermente più alto e morbido. Calzini di spugna e canottiera sportiva completano un perfetto abbigliamento da palestra, che permette alla pelle di traspirare, evitando la sudorazione eccessiva ed assicurando il massimo del comfort.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Portiamo sempre con noi un asciugamano e una bottiglia d'acqua da 1 litro (minimo)

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