Come Rifinire Il Proprio Dribbling Nel Calcio

Tramite: O2O 06/11/2014
Difficoltà: facile
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Introduzione

Per giocare bene al calcio, è necessario seguire un lungo addestramento sia atletico che tecnico, in modo da rifinire i fondamentali per poter calciare in modo fluido ed efficace la sfera di cuoio. Senza la necessaria tecnica si può giocare, ma non si diventerà mai dei buoni giocatori. Il dribbling è spesso una dote istintiva. Un grande del calcio come Garrincha era praticamente impossibile da marcare: e la sua bravura derivava dall'istinto e dal fatto che avesse gambe deformate. Se non si nasce con questa dote, la si può però acquisire in parte con il tempo, grazie ad una serie di esercizi specifici che possono aiutare ad acquisire la tecnica per smarcare un avversario. Vediamo come fare.

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Occorrente

  • Un pallone da calcio
  • Una serie di pali di legno
  • Una palla da tennis
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Il più efficace di questi allenamenti specifici è quello che prevede l'impiego di pali, piantati nel terreno e distanti un metro circa l'uno dall'altro. Il giocatore deve passare tra di loro, a zig zag, il più rapidamente possibile toccando la palla con un solo piede, il suo naturale, e poi toccandola alternativamente prima con un piede e poi con l'altro. Questo esercizio è molto vecchio ed è stato usato da intere generazioni di giocatori. Fu introdotto dall'inglese William Garbutt, tecnico degli anni '30, che allenò Genoa, Roma e Milan. Facendolo più volte, avrà come risultato quello di affinare le doti di controllo di palla in velocità e aumenterà la sensibilità di tocco del giocatore che si sarà sottoposto a questo allenamento. I risultati sono garantiti a meno che non siate proprio negati per il calcio.

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Uno buon modo per diventare bravi a dribblare è giocare a calcio con una palla da tennis. Saper gestire una piccola palla fa diventare più bravi a seguire le costanti correzioni necessarie a dribblare e, a quel punto, gestire la palla da calcio diventa automaticamente più facile. Altra tecnica molto diffusa, è quella di allenare costantemente il piede più debole. Con pazienza e decisione, bisogna sedersi, prendere prendi una palla e rotolarla avanti e indietro col piede più debole. Più lo si fa, più si acquisisce il controllo della palla.

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Essere creativi, imprevedibili e sorprendenti. Un esempio è dribblare in una sola direzione, fingere un tiro mentre si dribbla e improvvisamente deviare nell'altra direzione. Infine, usare il proprio corpo per proteggere il pallone. Bisogna difendere la palla col proprio corpo quando un difensore si avvicina, cercando di tenerla col piede il più lontano possibile dal difensore, mentre il corpo la protegge.

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