Come preparare atleticamente i Giovanissimi di Calcio a 11

Tramite: O2O 08/07/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Tutti i ragazzi che iniziano a giocare a calcio dall'età di sei anni, vogliono essere già campioni! Questo sogno che a volte diventa realtà, li spinge a superare tante difficoltà. Non sono poche le storie di calciatori famosi che non avevano nulla quando sono partiti. Poi sono riusciti a riscattarsi. Dopo la categoria "pulcini" ed "esordienti", si passa alla successiva. Vediamo come preparare atleticamente, i Giovanissimi di Calcio a 11 che hanno un'età compresa tra i 12 e i 14 anni.

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Occorrente
  • Età compresa tra i 12 e i 14 anni
  • Pallone numero 5
  • Preparatore atletico e allenatore tecnico
  • Medico della società
  • Esercizi per accrescere la mobilità degli arti e aumentare la coordinazione e l'equilibrio nel gioco
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Il preparatore atletico collabora con l'allenatore della squadra. Segue i ragazzi individualmente e se nota delle problematiche ne parla con il medico della società. Questi calciatori stanno attraversando l'età dello sviluppo. Sia fisicamente che emotivamente presentano differenze tra loro. A volte appartengono a famiglie di ceto sociale diverso.

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Per evitare infortuni gravi molti esercizi interessano gli arti inferiori e superiori. Il coach decide come addestrare le articolazioni per sviluppare le capacità motorie. È molto importante evitare gli incidenti gravi che possono ostacolare la carriera del giovane dilettante. Di solito per la mobilità delle gambe si dispongono sul terreno dei paletti. Il ragazzo esegue il percorso portando avanti la palla nel minor tempo possibile e senza far cadere l'asticciola.

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Per aumentare l'equilibrio invece, molti addestratori propongono l'esercitazione con i cerchi. Di solito sono 10 e hanno un diametro di 50 centimetri. Per non creare aree vuote si mettono a terra uno accanto all'altro. A seconda della resistenza del singolo individuo, il percorso si compie due o tre volte consecutivamente. Il coach decide se far appoggiare in modo alternato i due piedi; prima in un cerchio e poi nell'altro. Spesso il tragitto si compie anche saltando a piedi uniti. Questa categoria usa il pallone numero cinque e gioca in un campo con le dimensioni normali. La partita dura un'ora con una pausa dopo i primi trenta minuti. Quando un calciatore esce dal campo non rientra fino alla fine del gioco. I cambi si fanno da tutti i partecipanti senza limiti. L'associazione organizza per la squadra le partite da disputare. Gli appassionati di calcio sanno quando una federazione promuove un gruppo o lo fa retrocedere.  

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Una squadra può giocare il Campionato Regionale e arrivare a quello Nazionale. Il nome dell'allenatore deve comparire negli elenchi degli ufficiali tecnici. Il percorso da seguire non è facile né per i dilettanti né per chi si impegna nella loro formazione. Ma se alla base c'è una buona motivazione si riesce con facilità a preparare atleticamente i "giovanissimi".

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