Come praticare la capoeira

Tramite: O2O 01/09/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

La Capoeira (la cui pronuncia è Capuèra) è una forma di arte marziale brasiliana di origine africana. È piena di elementi espressivi come la musica e l'armonia dei movimenti tant'è che viene accomunata spesso più ad una forma di lotta di danza che di lotta. La sua storia non è facile da ricostruire in maniera precisa, la cosa certa è che trae origine dalle tribù africane colonie dei portoghesi che erano state catturate e ridotte in schiavitù in Brasile per lavorare al posto degli autoctoni brasiliani. Non si hanno notizie certe poiché tutti i documenti scritti a riguardo sono stati distrutti dopo l'abolizione della schiavitù in Brasile. Si sa che gli africani si organizzavano in villaggi e iniziarono a praticare questa lotta che prevedeva l'uso di calci, pugni e testate mentre i movimenti fluidi ed armoniosi e la musica servivano a dissimulare agli occhi dei carcerieri la lotta con la danza. Dal 1800 fu poi vietata ai popoli africani. Invece, dalla seconda metà del 1900, fu rivalutata, furono aperte le prime scuole di insegnamento; così, si è evoluta e si è diffusa in diversi Paesi. La seguente guida descriverà come praticare la capoeira.

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La Capoerira, oggi, è divisa in diversi stili e l'elemento che li accomuna è la musica. Lo strumento simbolo è il berimbau (un arco in legno tenuto in tensione da una corda in metallo) che scandisce ogni fase del gioco nella roda, il groppo di persone che si riunisce intorno ai due giocatori che si sfidano.

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Per praticare la Capoeira la cosa migliore è iscriversi ad un corso tenuto da maestri competenti. Genericamente, la lezione dura 90 minuti e prevede un riscaldamento iniziale e poi si alternano esercizi individuali o di coppia accompagnati dalla musica caratteristica. Per i più tecnologici, è stata anche creata un app ("Ginga Capoeira Brasil") per imparare a praticarla grazie ai numerosissimi ideo in slow motion. Per prima cosa si dovranno imparare come eseguire le mosse principali, per esempio dare dei calci. I calci, infatti, sono estremamente rapidi che le gambe sembrano come staccarsi dal corpo.

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La particolarità della Capoeira è che, nella maggioranza dei casi, non esiste contatto fisico tra i "lottatori". I movimenti sono molto acrobatici e prevedono agilità, coordinazione del corpo e forza fisica. Durante la pratica delle varie sequenze è importante mantenere un continuo controllo del baricentro per mantenere un buon equilibrio generale del corpo. Il tutto si può vedere bene nel video.  

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