Come palleggiare con un pallone da calcio

Tramite: O2O 22/02/2016
Difficoltà: facile
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Introduzione

Palleggiare con un pallone da calcio può sembrare un esercizio banale e completamente inutile ai fini del calcio giocato ma non è così. Questo esercizio infatti, con la tanta pratica di cui ha bisogno per essere affinato, vi sarà molto utile a migliorare l'equilibrio e la postura nonché a controllare la sfera in movimento durante una partita. I professionisti riescono a collezionare infiniti palleggi e ad effettuarne con ogni parte del corpo, testa, piedi, cosce e addirittura spalle; per fare lo stesso avrete bisogno di molto allenamento ma non disperate se non avrete miglioramenti tangibili in breve tempo. Provare e riprovare è il segreto di ogni vittoria! Vediamo come.

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Tenete lo sguardo sulla palla e le ginocchia leggermente piegate, anche quello della gamba d'appoggio. Quando riuscirete a contare più di 10 palleggi cercate di portarne almeno un paio a compimento con l'altro piede oppure di intervallare i palleggi normali con alcuni effettuati con la coscia. Non alzate eccessivamente le gambe, potrebbe indurvi a perdere l'equilibrio; l'impatto deve avvenire sempre nel medesimo modo e la vostra postura deve restare quanto più bloccata possibile. Fate molta pratica e focalizzate la vostra attenzione sui movimenti e sull'equilibrio. Potrete reputarvi sufficientemente bravi quando riuscirete a farne almeno 20 consecutivi.

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La palla deve arrivare fino all'altezza della vita, o poco più su, prima di ricadere ed essere calciata di nuovo. Dovrete prendere il tempo della traiettoria e calcolare bene l'intervallo con il quale il pallone ricadrà. Toccatelo sempre con la parte superiore del piede, pressappoco nella zona della scarpa occupata dai lacci e tenete il piede leggermente piegato all'insù, con la punta verso l'alto. Altro particolare da tenere sempre a mente è che la caviglia va leggermente irrigidita in modo da imprimere alla sfera sempre lo stesso effetto. Dovrete cercare di azzerare l'effetto sorpresa del rimbalzo per contare quanti più palleggi possibile.

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Diego Armando Maradona riusciva a palleggiare con qualsiasi oggetto e diede spettacolo delle proprie straordinarie doti tecniche utilizzando addirittura un'arancia. Naturalmente voi non dovrete cominciare a sperimentare la vostra abilità con un'arancia ma con un molto più ordinario pallone leggermente sgonfio. Per prendere dimestichezza con il movimento sarà meglio togliere un po d'aria alla sfera cosicché sarà più semplice controllarne i rimbalzi e ridurre l'altezza degli stessi. È un escamotage che vi aiuterà notevolmente nei primi tempi: sarà molto più facile acquisire familiarità con i tocchi ed evitare rimbalzi imprevedibili.

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Consigli
Non dimenticare mai:
  • L'unica parte del corpo che dovrete irrigidire leggermente è la caviglia. Il resto del corpo dovrà restare ben rilassato
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