Come Migliorare La Ricezione Nella Pallavolo

Tramite: O2O 29/08/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Sei un grande appassionato di pallavolo e ti piace molto giocarci? Hai il sogno di diventare un professionista? O ti basta semplicemente giocare con gli amici per vivere momenti di puro divertimento? Sei eccellente nel fondamentale della battuta ma vorresti cercare di migliorare in quello della ricezione? Il bagher non è uno dei tuoi punti di forza? Sicuramente a chiunque piacere giocare veramente bene con lo scopo di sorprendere gli altri e per potersi divertire di più. In questa breve guida, ti spiegherò come fare per cercare di migliorare la ricezione nella pallavolo, avvicinandoti così ai livelli di gioco che hai sempre sognato di raggiungere.

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Occorrente
  • attenzione
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La posizione:
Come prima cosa, inizia a piegarti sulle ginocchia, assumendo la stessa posizione della foto: allunga le braccia, chiudi i gomiti e fa in modo che le braccia siano parallele alle cosce. Posiziona le mani l'una al di sopra dell'altra, ma inclinale e non renderle perfettamente sovrapposte prima di chiuderle entrambe e di unire i due pollici. Devi verificare che i piedi siano paralleli tra loro che l'asse delle ginocchia sia perfettamente perpendicolare con la punta dei piedi, poi divarica i tuoi piedi e fa' in modo che siano larghi quanto le tue spalle. Cerca di tenere il sedere all'infuori ma non troppo, tenendolo perpendicolare ai talloni. Il baricentro deve essere mantenuto verso il basso, la schiena deve essere diritta e il tuo sguardo rivolto alla palla.

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La ricezione:
Il modo migliore per ricevere una palla dall'altra parte del campo è quello di mantenere il corpo di fronte ad essa, estendendo leggermente le gambe. Ora mantieni le tue braccia al di sotto delle spalle, per fare in modo che la direzione della palla sia controllata nella maniera migliore. Ricorda che se conduci le braccia troppo in alto e anche sopra alle spalle al momento della ricezione, puoi rischiare di inviare la palla fuori o addirittura dietro di te. Infine, devi ricordarti di spostare il peso del tuo corpo in direzione del bersaglio da colpire.

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La prosecuzione:
Adesso, la prossima operazione da compiere è quella di mantenere le mani unite e i gomiti chiusi. Devi seguire la direzione della palla, riuscendola ad intuire con lo sguardo, e mantenere sempre il peso del corpo in direzione del bersaglio. In questo modo, conosci il metodo per riuscire a ricevere nella maniera migliore, ma tutto questo non basta. Ciò che devi fare per affinare la tua tecnica è allenarti duramente, con il sogno di poter raggiungere anche un ottimo livello di gioco.

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