Come migliorare la battuta nel tennis

Tramite: O2O 11/07/2016
Difficoltà: facile
16

Introduzione

Praticare sport è il modo migliore per tenersi in forma. Ma per diventare bravi in una disciplina c'è bisogno di molto impegno e molta pratica. Anche negli sport apparentemente più semplici. Una buona prestanza fisica e una tecnica eccellente fanno la differenza tra un bravo atleta e uno scarso. Il tennis è uno degli sport più praticati che necessita di una buona forma fisica. Una delle parti più fondamentali e caratteristiche di questo gioco è la battuta, che deve essere eseguita nella maniera più corretta per potere vincere la partita. Anche se non siete dei principianti, probabilmente il servizio è uno dei vostri punti deboli. Scopriamo quindi insieme come migliorare la battuta nel tennis, attraverso i pochi e semplici passaggi di questa guida.

26

Occorrente

  • Racchetta da tennis e palline
  • Abbigliamento sportivo
36

Innanzitutto occorre fare un buon riscaldamento rinforzando i muscoli degli arti inferiori (quadricipiti, glutei), del busto, e degli arti superiori (tricipiti e deltoidi). Una volta pronti ad effettuare il servizio bisogna assicurarsi di avere assunto la posizione giusta: piedi quasi paralleli alla linea di fondo, la gamba opposta al braccio che tiene la racchetta leggermente più avanti, le ginocchia piegate e flessibili, e la schiena leggermente curvata all'indietro mentre si sta per colpire la palla.

46

Teniamo poi presente che la pallina dovrà essere lanciata in alto, ma anche leggermente in avanti rispetto al corpo, per poi essere colpita con forza prima che discenda, roteando leggermente il polso. Più in alto la si riesce a colpire, più è probabile che il servizio termini in una zona del campo a favore del battitore. Durante la fase del lancio è inoltre importante essere rilassati e respirare profondamente.

Continua la lettura
56

Un buon servizio dà la possibilità al giocatore di scegliere una propria strategia, variando la velocità gli angoli e la forza, sarà più imprevedibile per l'avversario capire le tue giocate. Cercando di avere le idee chiare sulla direzione del colpo, riuscirai ad essere più rapido nell'esecuzione. L'importante però è darsi del tempo per capire meglio come effettuare un bella battuta, allenandosi anche solo con il lancio della pallina senza racchetta; oppure mettendo un oggetto nell'altra metà del campo per poi cercare di colpirlo effettuando la battuta con la palla; in questo modo migliorerà la precisione del tiro.

66

Non bisogna demoralizzarsi se i primi allenamenti non raggiungono il livello sperato. Ci vuole impegno e costanza allenandosi anche un'ora al giorno. Come detto prima, non dimenticare che l'esercizio fisico è importante! Ricordati quindi di rinforzare i dorsali che sono spesso causa di dolori ed infortuni. E come ultimo consiglio: partite sempre con moderazione all'inizio di una partita, piuttosto che con grinta ed energia, in questo modo non vi stancherete subito ed eviterete strappi muscolari.
Migliorare la battuta non è difficile, ma nemmeno semplice, in quanto richiede una buona dose di allenamento. Seguendo i consigli di questa guida, avrete modo di allenarvi in maniera più mirata, sperimentando tecniche nuove ma utili. Non mi resta quindi che augurarvi buon allenamento.
Alla prossima.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Tennis

Come iniziare a praticare tennis

Il Tennis è una precisa disciplina sportiva che può essere intrapresa intorno ai cinque anni avviando gli allievi al mini-tennis. In seguito intorno ai sette anni si può praticare il tennis vero e proprio. Ma anche in età più avanzata si può iniziare...
Tennis

5 consigli sulla cura del campo da tennis

Ai fini di una partita di tennis, un campo deve essere tenuto perfettamente pulito, in ordine e quindi curato con altrettanta passione come la si ha per lo sport a cui si segue o si effettua. Per questo motivo, chi è tenuto alla manutenzione di un campo...
Tennis

Come effettuare il servizio in kick nel tennis

In questa semplice e breve guida andremo a vedere come effettuare nel tennis il servizio in kick. Questo tipo particolare di battuta è una variante molto particolare che serve a dare avvio al gioco e che consente di dare in partenza una quantità importante...
Tennis

Tennis: 7 cose da sapere per iniziare

Il tennis è uno sport completo, molto amato e diffuso in Italia, adatto a qualsiasi fascia di età. Si può praticare come hobby insieme ad amici, oppure per passione a livello agonistico. In entrambi i casi, i benefici che si traggono sono tantissimi,...
Tennis

10 buoni motivi per giocare a tennis

Che passione, giocare a tennis! È uno degli sport più amati al mondo e uno di quelli che può vantare più praticanti in assoluto. Il tennis è uno sport nobile, che può vantare una storia davvero antica: in Italia il tennis fu introdotto assieme al...
Tennis

Come effettuare il servizio slice nel tennis

Uno dei colpi più importanti nel tennis, è senza ombra di dubbio il servizio. Molto importante per non risultare prevedibili agli occhi dei nostri avversari, e tentare di prendere subito in mano lo scambio, è cercare di variare spesso lo stile della...
Tennis

Come tonificare il corpo: esercizi con la pallina da tennis

In questa semplice guida vi spiego come riuscire a tonificare il corpo mediante una pallina da tennis. Questo esercizio può essere utile a coloro che non possono andare in palestra per mancanza di tempo o solo per pigrizia. Si tratta di esercizi che...
Tennis

Come fondare un circolo tennis

Il primo torneo di tennis che venne disputato risale alla fine del 1800, si tenne a New Brighton, su campi dove normalmente venivano disputati altre tipologie di giochi. Quello di Wimbledon è da sempre il più importante tra i tornei a livello internazionale....