Come iniziare con la bici da corsa

Ecco una guida a tutti i principianti che si apprestano per la prima volta all'acquisto e all'allenamento e divertimento su due ruote con una bici da corsa.
Risulta necessario fare una premessa in quanto chi si appresta ad acquistare una bici da corsa dovrà essere consapevole di non poter affrontare percorsi sterrati, praticabili invece con l'acquisto di una mountain bike. Quindi, se la vostra scelta protende per il divertimento su due ruote sull'asfalto, l'acquisto di una bicicletta da corsa fa per voi. Ecco, dunque, come iniziare ad utilizzare la bici da corsa.

• Bici da Strada
• Abbigliamento sportivo

Prima di iniziare con questo tipo di attività sportiva, è consigliabile sottoporsi ad una visita medico/sportiva che analizzerà la reazione del cuore e polmoni ad uno sforzo prolungato. Il medico ti farà pedalare con una resistenza crescente e controllerà il tuo cuore con l'elettrocardiogramma. Seconda, ma non meno importante, è la scelta della bicicletta da acquistare. In questo sito sono presenti alcuni ulteriori consigli da applicare per questo fantastico sport.

L'acquisto di una bici da strada è parecchio complicato in quanto le variabili sono molte, è consigliabile farsi aiutare da un venditore esperto, magari anche lui praticante di questo sport. I parametri da tenere in considerazione sono: materiale (alluminio o carbonio, il primo più pesante ed economico, il secondo più leggero e costoso), misura telaio (i negozi specializzati sapranno consigliarti su un telaio adatto alla tua altezza e lunghezza delle gambe), componenti (cambio, cerchi, sellino, manubrio, pedali, ecc.) ed estetica\marca. Il costo della bici deve essere proporzionato all'utilizzo che ne fare, non ha senso spendere 3.000 euro per utilizzarla 1 ora a settimana, sicuramente il venditore vi potrà consigliare un prodotto in base alla vostra disponibilità di tempo ed economica.

Se avete bisogno di ulteriori prove dell'efficacia di questo sport, si possono consultare anche altri siti che daranno il loro contributo alla seguente guida --?https://www.bikeitalia.it/2014/05/19/5-cose-di-cui-non-hai-bisogno-per-iniziare-ad-andare-in-bici/ (Cose di cui non hai bisogno per iniziare ad andare in bici).

Come ulteriore punto da analizzare e non ultimo di importanza, è prefissarsi degli obiettivi da raggiungere. Non tutti quelli che salgono su una bici da corsa diventano campioni, è indispensabile partire lentamente e con distanze medio-corte, per poi salire gradualmente in base alle nostre capacità di resistenza fisica.
Le prime uscite cerca di farle con delle persone più esperte in modo da apprendere tecniche e consigli. Inizia con pochi chilometri (Fra i 30 e i 50) per poi aumentare gradualmente ed, in modo particolare, cerca di tenere, almeno per le prime uscite, un'andatura costante senza fare scatti. In discesa stai sempre attento a non correre troppo e non prendere troppi rischi e dai sempre un'occhiata al tipo di asfalto, in quanto buche e pozze possono riservare brutte sorprese. Cerca di usare sempre il casco e metti la prudenza al primo posto.

Se si vuole approfondire l'argomento, questo sito fa al caso vostro --?http://www.ruotalibera.org/simplog/archive.php?blogid=9&pid=61 (Perché la bici può cambiare la nostra vita).

• attenersi ai passaggi indicati.

• COME INIZIARE AD ANDARE IN BICICLETTA