Come iniziare a praticare pallavolo

Tramite: O2O 29/03/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Uno degli sport più praticato in Italia e nel mondo, dopo il calcio, è senza dubbio la pallavolo. Per praticare questo sport, che interessa sia maschi che femmine, sono necessarie particolari abilità nel ricevere la palla, nello schiacciarla e nell'alzarla. Essere anche alti aiuta molto. Le regole della pallavolo sono abbastanza semplici da imparare ed è per questo che è uno sport molto diffuso specialmente nelle scuole. In questa guida spiegherò come iniziare a praticare questo divertentissimo sport.

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Occorrente
  • palla, rete, scarpe da ginnastica, ginocchiere
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Prima di iniziare a spiegare le dinamiche di questo sport, ricordo che l'età ideale per iniziare a praticare questo sport è circa 6-7 anni perché i bambini si possono adattare molto bene alla tecnica e in futuro possono solo migliorare. Come per ogni sport, al fine di iniziare a praticare la pallavolo è necessario dotarsi di alcuni oggetti fondamentali. In primo luogo occorre una palla del peso di circa 300 grammi e della circonferenza di circa 70 centimetri. In secondo luogo occorre una rete che segnerà la linea di confine tra le due squadre che si affronteranno e ovviamente un campo da pallavolo su cui giocare con linee di confine segnate in modo corretto. Occorrono, infine, abbigliamento sportivo: scarpe da ginnastica, a meno che non si decida di giocare in spiaggia (beach volley), e ginocchiere da pallavolo.

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L'obiettivo del gioco è di realizzare prima della squadra avversaria 25 punti per tre volte, quindi vincere 3 set. Purtroppo non sempre è sufficiente realizzare 25 punti per vincere il set poiché un'altra regola del gioco prevede che tra le due squadre debba esserci una differenza di almeno 2 punti. Perciò se le 2 squadre arrivano entrambe a 24 punti, vincerà la squadra che per prima riuscirà ad ottenere due punti consecutivi in più dell'altra. Per prima cosa bisogna scegliere i giocatori: secondo le regole il numero ideale è di 6 giocatori per squadra, ma si può fare uno strappo alla regola se si è in pochi o se stai giocando con un gruppo di amici.

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I giocatori devono a questo punto disporsi in due file, 3 più vicini alla rete e 3 sempre vicini a fondo campo. Il giocatore nell'angolo in basso a destra sarà quello che dovrà servire. I giocatori devono a turno alternare la battuta ruotando in senso orario. I colpi fondamentali della pallavolo sono: la battuta (colpire la palla in modo da superare la rete e mandarla nel campo avversario), la ricezione con cui la squadra avversaria può opporsi in "bagher" (un colpo realizzato con le braccia unite), che con un palleggio. La tipica azione della pallavolo, che si sviluppa in massimo 3 tocchi, prevede appunto la ricezione, l'alzata e la schiacciata cui la squadra avversaria può opporsi con il muro a rete o con un'altra ricezione. Infine stai attento a non toccare la rete durante le fasi di gioco, se lo farai commetterai fallo!

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Consigli
Non dimenticare mai:
  • di sicuro l'altezza aiuta, ma ciò non significa che tutti i giocatori di bassa statura debbano rinunciare
  • per diventare bravi ci vuole molto esercizio
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