Come iniziare a praticare nuoto sincronizzato

Tramite: O2O 26/07/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Il nuoto sincronizzato è uno sport acquatico che unisce danza, nuoto e danza. È un sport prettamente femminile che attrae molte ragazzine in un'età compresa tra i quattro e gli otto anni. Le atlete, in questo sport, vengono chiamate con un linguaggio tecnico ovvero "sincronette". Le sincronette eseguono diversi esercizi sott'acqua a tempo di musica. Questo sport fa parte del programma olimpiaco a partire dai Giochi di Los Angeles del 1984. In questa guida vi spiegherò come iniziare a praticare nuoto sincronizzato. Leggete attentamente questa guida.

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Per iscriversi al nuoto sincronizzato servono delle competenze di base, ovvero: senso del ritmo, acquaticità, scioltezza, struttura fisica adeguata, perfetta sintonia con il gruppo, senso di coesione, passione e determinazione. Queste sono le caratteristiche che si debbono avere per diventare una brava sincronetta. Come abbiamo detto precedentemente, esso è uno sport che si rivolge in primis alle bambine dai 4-8 anni. Questa è l'età perfetta per iniziare a fare nuoto sincronizzato perché devono seguire dei corsi tecnici in acqua con dei professionisti. Infatti, la bambina in questa età deve apprendere e sviluppare capacità motorie, forte autostima di sé stessa, una forte personalità e le competenze tecniche e artistiche richieste.

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Il nuoto sincronizzato è uno sport completo perché riesce a racchiudere in sé diverse discipline. Questo sport si svolge in piscina al cui interno troviamo delle casse acustiche a tenuta stagna proprio per evitare ogni pericolo. Queste casse permettono alle sincronette di ascoltate musica sott'acqua e praticare esercizi in perfetta sintonia tra loro. Le bambine che decidono di praticare nuoto sincronizzato devono avere una pettinatura, un vestiario e un make-up adeguato e idoneo per svolgere questi esercizi. Le "sincronette" devono avere i capelli raccolti e pieni di gel in modo che sott'acqua non perdono la loro forma originale, i costumi devono essere tutti uguali e colorati, infine, il trucco deve essere idoneo alla performance.

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Le atlete devono avere una buona respirazione perché gli esercizi possono durare anche cinque o sette minuti. Le atlete vanno divise in base alla propria età. Per questo motivo le categorie vengono suddivise in Giovanissime, Esordienti A, Esordienti B, Ragazze, Juniores, Assolute e Master. Prima di iniziare con qualche esibizione è prevista il riscaldamento in acqua per far sciogliere i muscoli. Tutte le bambine che intendo iniziare a praticare questo sport devono avere tutte le caratteristiche e competenze descritte nella guida.

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Non dimenticare mai:
  • Passione e determinazione
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