Come iniziare a praticare la ginnastica artistica

Tramite: O2O 20/03/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

In questa guida vi spiegherò come iniziare a praticare la ginnastica artistica, accennando alla disciplina stessa per poi terminare cona la descrizione di un allenamento di base, essenziale per poter iniziare a esercitarsi. La scelta di intraprendere un percorso di questo genere deve assolutamente essere supportata da una grande disponibilità di tempo e da una grande dedizione e passione per rinforzare la tecnica nell'allenamento.

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Occorrente

  • Tanta forza di volontà e determinazione
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La ginnastica artistica è uno sport molto rigoroso e la disciplina che vi è alla base è dura e ferrea. Basti pensare che prima di iniziare un esercizio bisogna fare un saluto alla commissione alzandosi sulle punte.
L'allenamento che è alla base della ginnastica artistica punta soprattutto allo sviluppo ed al perfezionamento dell'elasticità che è alla base per poter praticare delle evoluzioni acrobatiche. Inoltre superati i 14 anni non è più consigliabile praticarla a certi livelli perché il peso corporeo incide molto. Bisogna essere molto leggeri e magri per poter eseguire certe acrobazie.

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La ginnastica artistica è uno sport completo in quanto si esprime attraverso non soltanto il corpo (esercizi di corpo libero) ma anche attraverso il sapiente uso di attrezzi come la trave, la cavallina, le parallele, gli anelli, ecc.
Ogni branchia della ginnastica artistica presenta determinate difficoltà; infatti se per esempio, per il corpo libero è importante possedere una determinata elasticità, una grande elevazione per poter fare ruote, salti acrobatici, rondate con presalti, flick ecc, per gli attrezzi è richiesto soprattutto un grande senso di equilibrio abbinato ovviamente alla naturalezza e alla facilità di piegarsi.

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L'allenamento di base prevede il riscaldamento che consiste in corsa, stiramento degli arti superiori e inferiori, sollecitazione della schiena piegandosi (ponte);
il passo successivo, una volta aver imparato le figure di base, è quello di saperle combinare e mettere insieme per poter eseguire un esercizio completo di corpo libero, sulla base di una colonna sonora.
Assieme al corpo libero vengono associati l'utilizzo degli attrezzi; ogni attrezzo presenta determinate difficoltà: la trave per esempio richiede molto equilibrio, le parallele richiedono molta forza nelle braccia e negli addominali.
La ginnastica artistica è uno sport che dà tante soddisfazioni se fatto bene. È un'attività che è allo stesso tempo sport individuale e sport di squadra.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Iniziare a praticare la ginnastica artistica dai 6 anni di età in quanto in questo periodo il corpo possiede una elasticità tale da poter essere manipolato e strutturato per poter svolgere determinati esercizi.

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