Come Incerottare Le Dita Nel Volley

Tramite: O2O 11/08/2016
Difficoltà: facile
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Introduzione

Incerottare le dita mentre si gioca a pallavolo è fondamentale per prevenire contusioni, fratture o semplici, ma molto fastidiose, separazioni tra dita e unghia che spesso si verificano nello svolgimento di un'attività come il volley. Mediante questa guida potrete apprendere come posizionare correttamente il classico cerotto in tela (acquistabile in una semplice farmacia e ormai anche in tutti i supermercati e facilmente riconoscibile perché si trova sottoforma di nastro) e proteggere le vostre mani da eventuali, ma soprattutto sgradevoli, incidenti durante un'attività che dovrebbe essere di solo divertimento. Quindi questa procedura è assolutamente necessaria se praticate questo sport ad alti livelli agonistici, per preservare le vostre mani.

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Occorrente

  • Cerotti in tela
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Incerottare vuol dire mettere il cerotto alle dita, in corrispondenza delle "giunture". Questa operazione, all'apparenza molto banale, previene problemi seri che potrebbero verificarsi durante le partite o gli allenamenti di volle, quindi è un operazione che dovrete svolgere sempre. Per prima cosa comprate il classico cerotto di tela, che potrete reperire presso tutte le farmacie e supermercati: È sconsigliato l'acquisto del cerotto in seta in quanto: il primo è più resistente, aderisce meglio e costa anche meno, cosa da non trascurare. Come seconda cosa, controllate che le vostre mani siano asciutte e se non è cosi, provvedete a far evaporare tutta l'acqua semplicemente strofinandole o aspettando un momento in più da quando le avete lavate, in modo da accertarvi che il cerotto si adatti perfettamente alle dita e calzi a pennello.

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A questo punto tagliate delle strisce di cerotto lunghe circa 10 cm ciascuna e altre strisce di circa 3 cm ognuna. Le prime serviranno per mantenere "rigide" le dita, le seconde serviranno a mantenere ben stretta l'unghia sul dito (evitando quelle semplici ma dolorose lacerazioni). Per ogni dito, avvolgete i 2 punti di raccordo e in particolare tra: falange e falangina (primo giro di nastro) e tra falangina e falangetta (secondo giro). Fate ben attenzione a fare le fasciatura strette, ma non da bloccare ovviamente la circolazione del sangue. Dovete trovare una giusta via di mezzo.

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Ripetete questa operazione per indice, anulare e mignolo, Questo perché sono le più delicate quando si fa il "muro e schiacciata" (fondamentali della pallavolo, quindi sono anche le più chili che potrebbero subire traumi o distorsioni). Prendiamo ora le strisce da 3 cm e posizioniamole in corrispondenza delle unghia nel seguente modo: Posizionate il cerotto perpendicolare al vostro dito (formando una sorta di "T" tra dito e cerotto) e premete le estremità in modo da coprire la pelle sottostante l'unghia. Associativi che tutte le unghie sia o ben protette, in quanto una loro spaccatura durante la partita può crearvi numerosi disagi. Ora, applicate un solo giro di nastro per fissare meglio queste striscette protettive. Avete appena prevenuto possibili fratture o lacerazioni e siete pronti per iniziare il vostro allenamento o la vostra partita. Non ci resta che augurarvi buon divertimento.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Non esagerare con la quantità di cerotto

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