Come fare un cambio di mano nel basket

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Il basket è uno degli sport più famosi e praticati nel mondo e richiama milioni di tifosi, pronti ad inneggiare ai loro beniamini. Non è, però, uno sport facile da imparare. Ci vogliono anni e anni per poter imparare correttamente tutti i fondamentali e saperli usare con scioltezza in campo. Questa rapida guida cercherà di insegnarvi come fare un ottimo cambio di mano, tecnica che un cestista che si rispetti deve possedere e conoscere.

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Occorrente

  • Palla da basket, abbigliamento sportivo
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Per prima cosa, dovete sapere che il basket si basa su tre fondamentali, dai quali poi si diramano le mille abilità e giocate che contraddistinguono un giocatore. Questi tre fondamentali sono:- palleggio;- passaggio;- tiro.
Oggi affronteremo il primo dei tre, ed in particolare il cambio di mano.

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Un buon palleggio richiede che la palla venga toccata solo con i polpastrelli. Ciò permette di avere un maggior controllo su di essa. Non palleggiate con il palmo, rischiereste solamente di perderne il controllo dopo pochi palleggi. Detto ciò, passiamo ad analizzare il cambio di mano. Esso consiste nel portare il palleggio da una mano all'altra senza interromperlo e senza commettere nessuna infrazione. Questi può essere fatto in tre diversi modi:- cambio frontale;- cambio sotto le gambe;- cambio dietro la schiena.
Passiamo ad analizzarli singolarmente.

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- CAMBIO DI MANO FRONTALE Il più semplice dei tre. Se si sta palleggiando con la mano destra, ad esempio, basterà fare un palleggio leggermente verso sinistra e recuperare la palla con la mano sinistra, senza mai smettere di palleggiare. Viceversa, se si vorrà passare dalla sinistra alla destra, basterà seguire lo stesso procedimento, solo facendo un palleggio, questa volta, verso destra.
- CAMBIO DI MANO SOTTO LE GAMBE
In questo caso, il palleggio per passare da una mano all'altra dovrà passare sotto una gamba. Per far ciò, ovviamente, è necessario che la gamba sotto cui deve passare la palla sia leggermente più avanzata rispetto l'altra, così da permettere il passaggio della palla.
- CAMBIO DI MANO DIETRO LA SCHIENA
Infine, in questo cambio di mano la palla viene fatta passare dietro la schiena prima di giungere all'altra mano. Bisogna essere bravi a farlo, evitando di inarcare la schiena. Con un po' di allenamento, sicuramente riuscirete a farlo anche ad occhi chiusi.

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Per concludere, ricordatevi sempre che le abilità si affinano con l'esercizio. Provate più e più volte e non scoraggiatevi se i primi tentativi saranno un fallimento. Ricordate che tutti hanno iniziato così: poca tecnica, ma tanta, tantissima voglia di migliorare.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Una volta imparata la tecnica, provate a ripeterla ad occhi chiusi per diventare sempre più abili

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