Come fare un cambio di mano nel basket

tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Il basket è uno degli sport più famosi e praticati nel mondo e richiama milioni di tifosi, pronti ad inneggiare ai loro beniamini. Non è, però, uno sport facile da imparare. Ci vogliono anni e anni per poter imparare correttamente tutti i fondamentali e saperli usare con scioltezza in campo. Questa rapida guida cercherà di insegnarvi come fare un ottimo cambio di mano, tecnica che un cestista che si rispetti deve possedere e conoscere.

27

Occorrente

  • Palla da basket, abbigliamento sportivo
37

Per prima cosa, dovete sapere che il basket si basa su tre fondamentali, dai quali poi si diramano le mille abilità e giocate che contraddistinguono un giocatore. Questi tre fondamentali sono:- palleggio;- passaggio;- tiro.
Oggi affronteremo il primo dei tre, ed in particolare il cambio di mano.

47

Un buon palleggio richiede che la palla venga toccata solo con i polpastrelli. Ciò permette di avere un maggior controllo su di essa. Non palleggiate con il palmo, rischiereste solamente di perderne il controllo dopo pochi palleggi. Detto ciò, passiamo ad analizzare il cambio di mano. Esso consiste nel portare il palleggio da una mano all'altra senza interromperlo e senza commettere nessuna infrazione. Questi può essere fatto in tre diversi modi:- cambio frontale;- cambio sotto le gambe;- cambio dietro la schiena.
Passiamo ad analizzarli singolarmente.

Continua la lettura
57

- CAMBIO DI MANO FRONTALE Il più semplice dei tre. Se si sta palleggiando con la mano destra, ad esempio, basterà fare un palleggio leggermente verso sinistra e recuperare la palla con la mano sinistra, senza mai smettere di palleggiare. Viceversa, se si vorrà passare dalla sinistra alla destra, basterà seguire lo stesso procedimento, solo facendo un palleggio, questa volta, verso destra.
- CAMBIO DI MANO SOTTO LE GAMBE
In questo caso, il palleggio per passare da una mano all'altra dovrà passare sotto una gamba. Per far ciò, ovviamente, è necessario che la gamba sotto cui deve passare la palla sia leggermente più avanzata rispetto l'altra, così da permettere il passaggio della palla.
- CAMBIO DI MANO DIETRO LA SCHIENA
Infine, in questo cambio di mano la palla viene fatta passare dietro la schiena prima di giungere all'altra mano. Bisogna essere bravi a farlo, evitando di inarcare la schiena. Con un po' di allenamento, sicuramente riuscirete a farlo anche ad occhi chiusi.

67

Per concludere, ricordatevi sempre che le abilità si affinano con l'esercizio. Provate più e più volte e non scoraggiatevi se i primi tentativi saranno un fallimento. Ricordate che tutti hanno iniziato così: poca tecnica, ma tanta, tantissima voglia di migliorare.

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Una volta imparata la tecnica, provate a ripeterla ad occhi chiusi per diventare sempre più abili

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Basket

Come migliorare il proprio palleggio nel basket

Il gioco del basket è particolarmente impegnativo. Richiede grande coordinazione, concentrazione, velocità, riflessi, acume tattico, tecnica, preparazione atletica generale con un'attenzione particolare al palleggio. Qualunque sia il tuo ruolo dovrai...
Basket

Come Chiamare Un Timeout Nel Basket

Il basket rappresenta un gioco di squadra, in cui si sfidano due squadre composte entrambe da 5 giocatori, con la finalità di segnare con un pallone nel canestro avversario. Nel gioco del basket un allenatore può chiamare un timeout, cioè avere i suoi...
Basket

Come iniziare a praticare basket

Il basket è uno degli sport più praticati al mondo. Le sue origini risalgono alla fine dell'Ottocento. Venne inventato da un professore di ginnastica americano, nel Massachusetts (USA). Egli voleva trovare uno sport di squadra da poter praticare anche...
Basket

7 rituali pre-partita del giocatore di basket

Il basket,  detto anche pallacanestro, è uno degli sport più praticati in America. Anche in Italia trova molto riscontro, anche se non rappresenta lo sport nazionale. Come molti giochi di squadra, ci sono dei rituali che vengono eseguiti dai giocatori...
Basket

5 buoni motivi per iscrivere tuo figlio a basket

Stai scegliendo un'attività sportiva per tuo figlio e non sai da dove cominciare? Allora dovresti prendere in considerazione il basket. Da sempre uno sport meno efferato e litigioso rispetto al Calcio, offre moltissime opportunità di crescita e di lavoro...
Basket

Come Scegliere Le Scarpe Da Basket

Il Basket è uno sport di squadra che permette non solo la socializzazione ma anche il movimento del corpo, sopratutto delle gambe e dei piedi che sono costantemente sollecitati. Per questo motivo è molto importante scegliere delle scarpe che non solo...
Basket

Come Effettuare Il Terzo Tempo Nel Basket

Il regolamento della pallacanestro definisce infrazione di passi un movimento illegale di uno o entrambi i piedi in una direzione qualsiasi trattenendo la palla in mano. È tuttavia possibile, quando si è in corsa, effettuare due passi senza palleggiare...
Basket

Storia del basket italiano

Il basket è uno sport di squadra, nato negli Stati Uniti nel 1891. Le prime regole del gioco furono scritte da James Naismith, insegnante di educazione fisica al college, con lo scopo di creare uno sport che fosse praticabile al chiuso, per rendere le...