Come fare il bagher a pallavolo

Tramite: O2O 03/06/2014
Difficoltà: facile
16

Introduzione

Vi è mai capitato di giocare a pallavolo e di non sapere fare il bagher? Se la risposta a questa domanda è si, questo è il tutorial che fa per voi! Prima di procedere con la spiegazione è oopurtuno dare una definizione tecnica: il bagher è uno dei più importanti fondamentali della pallavolo, se effettuato in modo preciso, la pallaggiatrice o il palleggiatore, potranno alzare la palla con altrettanta precisione e facilità, e con molta probabilità si riuscirà a fare un punto. Se invece il bagher è impreciso o fatto in modo sbagliato, molto probabilmente dovete preparatavi a subire molti punti in difesa e ricezione. Dopo questa breve spiegazione passiamo subito a vedere come migliorare la vostra tecnica.

26

Ci sono diverse cose da tenere bene in testa per fare un bagher perfetto. La prima in assoluto è stare bassi con il corpo, gambe divaricate con la stessa ampiezza delle spalle e ginocchia piegate, in modo da formare un angolo all'incirca di 100 gradi. Questo angolo sarà compreso tra l'asse tallone-ginocchio e quello ginocchio-sedere.

36

La seconda regola fondamentale è stare sulle punte. Questa posizione garantirà lo spostamento del baricentro del corpo in avanti in modo da avere una più pronta reazione e maggiore velocità della difesa, anche nel caso in cui vi dovreste buttare per fare una scivolata o una rullata. A questa posizione dovrete unire sempre riflessi molto pronti.

Continua la lettura
46

La terza regola fondamentale è tenere le braccia sempre unite con forza. Come riuscire a fare ciò? Vi basterà mettere le dita della mano destra sulla sinistra e piegare il dorso della mano in modo che i pollici si tocchino fra di loro. Mantenere le braccia unite garantisce una difesa rigida e sicura. Il più delle volte la difesa con un solo braccio è inefficace e imprecisa.

56

Passiamo ora all'azione. Quando si sta per ricevere un piede si sposta sempre più avanti dell'altro a seconda della direzione. L'ultima regola importantissima è mai piegare i polsi se la palla vi arriva lateralmente. Quelle che devono ruotare sono le spalle in modo che lo faranno anche le braccia: in questo modo il piano formato dalle due braccia sarà perpendicolare alla direzione della palla, invece nel caso che piegassi solo i polsi, esso sarà inclinatoo facendo schizzare la palla, senza poterle imprimere la direzione desiderata.

66

Spero di esservi stato utile con questa breve guida che vi spiega come migliorare la vostra tecnica del bagher nel gioco della pallavolo semplicemente lavorando sulla posizione del vostro corpo e tenendo a mente alcuni accorgimenti. Prima di salutarvi vi ricordo che per qualsiasi altra informazione o dubbio, sono a vostra completa disposizione per questo motivo non esitate a contattarmi, cercherò di rispondere alle vostre domande nel minor tempo possibile.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Altri Sport

Come allenare la difesa nella pallavolo

Il gioco della pallavolo punta sulla prestanza fisica dei giocatori delle due squadre, sulla loro agilità e prontezza di riflessi, nonchè sull'organizzazione di uno schema vincente, forte e tattico. Quando un giocatore ha la possibilità di attaccare,...
Altri Sport

Come iniziare a praticare pallavolo

Uno degli sport più praticato in Italia e nel mondo, dopo il calcio, è senza dubbio la pallavolo. Per praticare questo sport, che interessa sia maschi che femmine, sono necessarie particolari abilità nel ricevere la palla, nello schiacciarla e nell'alzarla....
Altri Sport

Come preparare un allenamento di pallavolo per bambini

La pallavolo è senz'altro uno degli sport più affascinanti e completi del mondo in grado di stimolare la mente e tonificare i muscoli. Questo sport infatti, rassoda gambe, braccia e glutei grazie a salti, palleggi e piegamenti. Come per tutti gli sport...
Altri Sport

Pallavolo: come diventare un buon libero

Un ruolo molto particolare nella pallavolo moderna è quello svolto dal libero, questo giocatore è riconoscibilissimo all'interno del campo di gioco perché indossa una maglia di colore diverso rispetto a quella dei suoi compagni di squadra. Occupa una...
Altri Sport

10 benefici della pallavolo

La pallavolo è un gioco sportivo ideato dallo statunitense William G. Morgan nel lontano 1895, con il nome di minonette. Lo scopo della pallavolo era quello di permettere ai ragazzi delle scuole di praticare uno sport anche durante l’inverno, in un...
Altri Sport

I fondamentali della pallavolo

La pallavolo è uno tra gli sport di squadra più amati e praticati. Nasce dalla mescolanza tra il tennis e la pallacanestro ad opera di un istruttore statunitense di nome William G. Morgan intorno alla fine del 1800. Col passare degli anni, grazie alla...
Altri Sport

Pallavolo: come fare una schiacciata

La pallavolo nasce dalla fusione di tennis e pallacanestro. La pallavolo è uno sport che fa parte addirittura delle discipline olimpiche. La pallavolo è uno sport praticato e seguito in tutto il mondo. È bello giocare a pallavolo perché ogni giocatore...
Altri Sport

Come Si Esegue La Pipe Nella Pallavolo

La pallavolo è uno degli sport più spettacolari in assoluto, per effetto di una velocità del gioco che lascia spesso a bocca aperta chi assiste alle gare. Basta vedere la violenza con cui vengono effettuate le schiacciate, per capire come per fare...