Come eseguire un middle kick

Tramite: O2O 01/04/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Se siamo appassionati degli sport da combattimento, non possiamo non conoscere un middle kick.
I middle kick o calcio medio, è proprio una delle tecniche più usate dai fighters, soprattutto nel campo della kickboxing. Il middle kick è un tipo di calcio che mira a colpire al fianco dell'avversario. Vediamo allora come riuscire ad eseguire perfettamente questo esercizio.

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Occorrente

  • Sacco di Kickboxing
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Il calcio è uno degli elementi fondamentali nella kickboxing e bisogna saperlo eseguire con perfezione. Per questo sarà meglio migliorare l'equilibrio e la forza da esercitare durante la rotazione e l'impatto finale. Per i primi esercizi potremmo anche stabilire di colpire un punto ben preciso del sacco, per migliorare la precisione. Inoltre durante la rotazione sarà bene posizionare il piede d'appoggio con stabilità ed equilibrio. In più dovremmo ruotarlo a 90 gradi durante l'esecuzione, in direzione del movimento. Il movimento di rotazione poi dovrà essere perfettamente circolare. Dopo vari esercizi, e affinando la tecnica, potremmo realmente rendere questo esercizio molto incisivo. Soprattutto se dobbiamo utilizzarlo in alcuni incontri di kickboxing.

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Quindi possiamo esercitarci con un sacco inizialmente. Poi dobbiamo cercare di ruotare il corpo insieme alla gamba che impatta, andando così a trasferire tutto il peso del nostro corpo, attraverso la rotazione, nel punto che andiamo a colpire. Inoltre bisognerà considerare anche la posizione delle braccia durante l'esercizio. Durante il middle kick, anche il braccio corrispondente alla gamba che calcia, dovrà allungarsi verso il bersaglio. Mentre con l'altro braccio dovremmo pensare a proteggerci il viso, come posizione di difesa per un eventuale contrattacco.

Continua la lettura
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Infine ci sarà sicuramente capitato di vedere qualche incontro di combattimento. Magari anche semplicemente in un film di arti marziali. Ecco che il middle kick è quel tipico calcio rotante, molto appariscente e di grande effetto. Ma oltre al gesto atletico spettacolare, questo gesto può essere anche un colpo abbastanza pericoloso, se ben eseguito. Un middle kick ben fatto può arrivare a colpire seriamente degli organi vitali, come il fegato o i reni. Ma vediamo la tecnica base per eseguire questo gesto. Se conosciamo già alcuni elementi di kickboxing possiamo sicuramente essere avvantaggiati. Per compiere questo calcio rotante dovremmo innanzi tutto pensare di colpire con la tibia o con la monta del piede.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Portiamo il peso del corpo in direzione del bersaglio.
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