Come eseguire un flip nel pattinaggio artistico

Di: Mary Jane
Tramite: O2O 30/12/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Il pattinaggio artistico è uno sport stupendo. Abbiamo potuto ammirarlo ai massimi livelli durante i Giochi olimpici invernali di Torino nel 2006. Servono allenamento, equilibrio e conoscenza tecnica. Molto importanti sono i salti, distinti in diverse categorie, tra cui i cosiddetti salti puntati. In essi la gamba deve puntare il dente della lama del pattino nel ghiaccio in modo da ottenere lo slancio. Uno dei movimenti che rientrano in quest'ambito è il Flip. Come va eseguito questo salto? Ve lo descriveremo in questa guida, ma la pratica dovrà poi fare la parte del leone, cioè dovrete esercitarvi tantissimo sotto la guida di un bravo insegnante per riuscire ad assomigliare alla nostra dea, miss Carolina Kostner. A proposito: forza Caroooooooo!

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Occorrente
  • un paio di pattini da ghiaccio
  • una pista per il pattinaggio
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In questo salto sono fondamentali le braccia, perché ci consentono di mantenere l'equilibrio. Infatti, se voi state camminando in equilibrio su di un filo, cosa fate durante questa impresa da funamboli? Per non cadere aprirete le braccia come uccelli. Nel pattinaggio artistico si segue il medesimo principio e durante i frequenti momenti che caratterizzano il Flip vi succederà anche di dovervi muovere su di una sola gamba. Perciò, le braccia tenute ben tese vi faranno guadagnare maggiore equilibrio. Invece tenetele ben vicine al corpo quando l'esecuzione lo richiederà. Adesso vi illustrerò subito come.

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Nel pattinaggio artistico, la stragrande maggioranza dei salti vanno eseguiti andando all'indietro. Dopo aver provveduto al riscaldamento dei vostri muscoli, per non rischiare di farvi male, iniziate la pattinata. Non appena sarete pronti, dovrete prepararvi a compiere un movimento di 180°, staccando il piede destro da terra e sollevando la gamba, mentre vi manterrete in equilibrio su quella sinistra. Vi troverete così a pattinare all'indietro su di un piede solo.

Continua la lettura
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Attenti, adesso arriva il difficile. Pronti? Proseguendo con la pattinata all'indietro, flettete la gamba portante, accovacciandovi cioè sulla sinistra, tendendo la destra indietro nella direzione della vostra pattinata. Qui dovrete stare molto attenti a mantenere l'equilibrio, tenendo le braccia tese. Mettete adesso il puntale del pattino destro nel ghiaccio per darvi lo slancio. Il salto avverrà ruotando in senso antiorario, mentre le braccia rimarranno incrociate sul petto. Poi, più rotazioni farete, meglio sarà.

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Ed eccoci al momento dell'atterraggio. Atterrerete sulla gamba destra, piegandola un po' per rendere più morbida la caduta, mentre la sinistra rimarrà aperta, sollevata da terra. Ricordatevi di atterrare all'indietro, come quando avevate iniziato il salto, mentre le braccia si tenderanno di nuovo ricercando l'equilibrio. Bene, è andata. Missione compiuta!

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Dipende da voi allenarvi con impegno per ottenere il risultato migliore, attuando con maestria i
movimenti che vi ho illustrato. Ripetendoli all'infinito, acquisterete una sorta di automatismo e di disinvoltura che, uniti a una discreta velocità, vi permetteranno di ottenere un buon giudizio finale alle gare. Buona coppa allora!

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Guarda il video
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Consigli
Non dimenticare mai:
  • Per allenarvi, indossate vestiti che trattengano il calore del corpo
  • Le lame dei pattini saranno ben affilate, per mantenere l'equilibrio in caso di frenata
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