Come Effettuare Il Rovescio Ad Una Mano

Tramite: O2O 12/10/2014
Difficoltà: media
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Introduzione

Una partita di tennis, per poter essere disputata con reale appagamento, presuppone la perfetta conoscenza delle tecniche fondamentali di questo sport, in quanto si tratta di un gioco di velocità e potenza che dev'essere preceduto da un lungo lavoro di apprendimento dei principali colpi che lo compongono, tra i quali il rovescio è forse il più importante. La presente guida si propone di offrire una spiegazione dettagliata su come effettuare un rovescio ad una mano.

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Occorrente

  • Una racchetta da tennis
  • Una pallina da tennis
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Nella prima fase è necessario controllare l'impugnatura, ossia che la mano sia posizionata correttamente sul manico della racchetta. L'impugnatura più utilizzata per il rovescio ad una mano è la Eastern, ma si possono utilizzare anche la Western oppure la Strong Western.

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Nella preparazione del colpo, la racchetta viene portata all'indietro mediante una rotazione del torso, in modo che la linea delle spalle venga a trovarsi a circa 45 gradi rispetto alla rete. La testa della racchetta deve trovarsi sopra la spalla, mentre il peso del corpo deve essere portato sulla gamba sinistra (destra per i mancini).

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Nella fase di impatto, bisogna far scendere la testa della racchetta sino a che essa non si trovi in posizione orizzontale, parallela alla rete. Il palmo della mano va rivolto al terreno, invece la spalla destra sotto il mento. La gamba sinistra non deve premere e deve trasferire gradatamente il peso verso l'altra.

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La racchetta va portata sulla linea di impatto con la pallina, ma la testa della stessa deve trovarsi leggermente più in basso, in modo da colpire in top spin. Quando avviene il contatto con la pallina, il braccio deve essere del tutto disteso e lo stesso deve avvenire di fronte al corpo, davanti al piede destro e all'altezza circa dei fianchi.

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Dopo l'impatto le spalle rimangono bloccate e per aiutare il blocco va usato il braccio sinistro, che, con un movimento di opposizione, funge da ancora. La testa deve rimanere rilassata in modo da permettere una certa stabilità e il peso deve trasferirsi tutto sulla gamba destra. Il movimento del braccio che guida la racchetta dovrebbe essere di tipo lineare, mentre avambraccio e polso compiono la dovuta torsione.

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Il rovescio ad una mano presenta diversi vantaggi, infatti facilita il back spin, migliora la sensibilità durante la smorzata, consente un maggiore allungo nel recupero, permette una più facile esecuzione della volèe di rovescio e la corretta esecuzione della cosiddetta "veronica", la schiacciata di rovescio.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • E' importante mantenere le gambe piegate da quando arriva la palla a quando la si colpisce
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