Come cominciare a fare ciclismo

Tramite: O2O 09/03/2015
Difficoltà: media
14
Introduzione

Se siete alla ricerca di un Hobby o di uno sport, questa è la sezione giusta infatti, all'interno di questa semplice ma utilissima guida, troverete ottimi consigli e suggerimenti su come cominciare a fare ciclismo. Il ciclismo è uno sport da esterno infatti, la bicicletta da corsa è costruita per affrontare la strada in velocità. Per questo motivo essa è solitamente molto leggera, scorrevole nell?utilizzo, aerodinamica e senza particolari fronzoli. Esistono moltissimi modelli di bici da corsa e la scelta può rivelarsi difficoltosa.

24

La prima cosa da fare, riguarda la scelta della bici giusta quindi, prima di tutto considerare il fattore economico definendo il budget che si intende spendere. In commercio esiste una vasta gamma di modelli con altrettanti prezzi. Ovviamente maggiore sarà il costo della bici maggiori saranno le prestazioni che essa vi offrirà. Il costo e il peso sono inversamente proporzionali. Maggiore sarà il costo minore sarà il peso della bici perché sarà realizzata con materiali speciali come fibra di carbonio, titanio o leghe speciali di alluminio.

34

Un'altra cosa da considerare è il fattore tecnico. È consigliabile scegliere bici di nuova tecnologia che assicurano efficienza e sicurezza. Ma adesso parliamo della bici in se: essa è costituita da tre elementi fondamentali che sono telaio, ruote e gruppo. Il manubrio ricurvo è concepito per consentire diverse prese. Ad esempio, se si afferra dalla parte alta, esso consentirà di pedalare in relax mentre, se afferrato nella parte avanzata, consentirà di avere un ottimo controllo in velocità e durante le salite/discese.

Continua la lettura
44

Inoltre, per affrontare questo tipo di sport nel modo giusto, è necessario curare in modo dettagliato l?alimentazione oltre che praticare moltissimo allenamento. Inizialmente è consigliabile iniziare con allenamenti brevi e non troppo faticosi per consentire alle gambe di adattarsi a situazioni più dure. Ogni allenamento richiederà molte energie per cui curare l'a alimentazione diventa essenziale. Un'altra raccomandazione riguarda la salute, infatti è estremamente consigliabile effettuare una visita medica con esame cardiologico per escludere qualsiasi dubbio sulla condizione fisica.
Ultima cosa: effettuare una regolare e periodica manutenzione della bici, in modo tale che essa non costituisca un pericolo sia per l'utilizzatore sia per le altre persone che si potrebbero incontrare durante le uscite.

Potrebbe interessarti anche
Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Ciclismo

Come iniziare a praticare il ciclismo

Il ciclismo è uno degli sport più praticati in Italia. Anche se è una disciplina dura ed impegnativa, sono in tanti quelli che lo praticano in maniera agonistica. Ma c'è anche chi lo fa solo per puro divertimento. Prima di iniziare a praticare il...
Ciclismo

Come effettuare l'allenamento s.f.r. ciclismo

L' allenamento s. F. R. Ciclismo ha come obiettivo quello di migliorare la forza resistente del nostro fisico, mira cioè a "insegnare ai muscoli a lavorare in una specifica condizione biologica" a cui di solito non siamo abituati. All' interno di questa...
Ciclismo

Come allenare le gambe per il ciclismo

Le gambe rappresentano - non solo per i ciclisti professionisti, ma anche per gli amatori - la parte del corpo più preziosa che va costantemente curata e allenata. Nel ciclismo è molto importante lavorare sullo sviluppo della forza e della resistenza...
Ciclismo

Come abbassare la frequenza cardiaca nel ciclismo

Tutti i ciclisti, come d'altronde qualsiasi sportivo, desiderano abbassare la propria frequenza cardiaca per migliorare le proprie prestazioni. Vi sarà sicuramente capitato, infatti, durante la classica pedalata domenicale con amici, colleghi, o compagni...
Ciclismo

Come scegliere l'abbigliamento per il ciclismo

Per praticare il ciclismo serve scegliere un abbigliamento specifico: bisogna saper valutare bene ogni particolare, distinguendo non solo fra vestiario estivo ed invernale ma sapendo scegliere anche i diversi materiali a seconda delle proprie esigenze...
Ciclismo

Ciclismo: come eliminare l'acido lattico

In questa guida verranno dati utili consigli sul ciclismo: in particolar modo si cercherà di affrontare il problema dell'acido lattico. Come ben saprete, non sempre si riesce a trovare una soluzione efficace per eliminare questo fastidioso problema....
Ciclismo

Come allenarsi per il ciclismo

Uno degli sport per i quali è richiesta maggiore resistenza e sforzo fisico è sicuramente il ciclismo in cui la maggior fonte dell'energia proviene dallo sforzo aerobico. Per il ciclista è quindi fondamentale prevedere un programma di allenamento con...
Ciclismo

Come prepararsi al meglio prima di una gara di ciclismo

Molte sono le domande che ci poniamo quando dobbiamo affrontare una preparazione atletica. In questa breve guida vi illustrerò come prepararvi prima di una gara di ciclismo, in modo da acquisire la capacità di gestire al meglio la fase dell 'allenamento....