Come aumentare la potenza del tiro

Tramite: O2O 14/06/2016
Difficoltà: facile
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Introduzione

Il calcio è uno sport molto fisico quindi, dove un giocatore non riesce ad arrivare con la tecnica, deve mettere in moto tutte le risorse di cui dispone il suo fisico tra cui la potenza. Una buona preparazione in palestra, è fondamentale per mettere su massa muscolare e potenziare le gambe. Polpacci e bicipite femorale, per una buona forza tiro, devono essere ben allenati. Non abbiate fretta e non improvvisate con duri esercizi estenuanti in palestra, rischiate di incombere in strappi che vi costringeranno a rimaner fermi per diverso tempo. In questa guida, vi spiegherò in che modo aumentare la potenza del tiro.

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Occorrente

  • Palloni
  • Palestra
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Per aumentare, nel calciare un pallone, bisogna sollecitare molto la parte inferiore, una più muscolosa avrà più forza di una meno allenata. Quindi il mio consiglio è quello di lavorare molto sulle gambe in palestra, con strumenti adatti, tipo la leg-press e non solo. Lasciatevi seguire da un personal trainer, spiegando il vostro scopo, così dovreste riuscire ad irrobustire i muscoli come i polpacci. Preoccupatevi, a parte il duro lavoro inferiore, anche quel che comprende la parte superiore.

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La muscolatura della gamba senza dubbio aiuta ad imprimere maggiore velocità al pallone però la cosa più importante è come colpirla. Un pallone colpito col collo del piede raggiungerà una maggiore velocità rispetto a uno colpito con l'interno, a tal proposito è utile allenarsi a calciare con il collo del piede; inizialmente mancheremo di precisione.

Continua la lettura
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L'ultima cosa da fare ovviamente è calciare in continuazione. A fine allenamento, ad una distanza di 25m. Dalla porta, dovete prendere circa dieci palloni e calciarli tutti in direzione della porta, anche senza portiere, solo così riuscirete a trovare il miglior modo col quale colpire la palla, una volta raggiunta la potenza desiderate potrete iniziare anche ad allenarvi sulla precisione ed altro, così da ottenere un calcio perfetto. Una variante è tirare di collo, partendo con la palla in mano, nel caso volete allenare il tiro a volo.

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Variate continuamente gli esercizi sul campo come: distanza di tiro (partiamo da 15m. Per arrivare sino ai 25m), angolazione diversa rispetto alla porta e lo stato della palla (in movimento o ferma per una maggiore precisione). Tenete d'occhio il vostro livello di fatica! Noterete come, il livello di fatica, influisca negativamente sulla prestazione della potenza tiro e della precisione.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Tanto allenamento

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