Come allenarsi per il pattinaggio artistico

Tramite: O2O 11/02/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Il pattinaggio artistico è una disciplina sportiva che richiede grande abnegazione da parte di chi la pratica. Dopo anni di pratica di questo sport l'atleta potrà raggiungere buoni livelli di preparazione se è fisicamente portato per questo sport. Per praticare pattinaggio artistico bisogna avere notevoli doti fisiche, solo coloro che hanno una preparazione atletica adeguata riescono nell'intento di trasformare questo magnifico sport in una vera e propria arte. Inoltre per divertirsi appieno quando si pratica pattinaggio è essenziale essere assecondati dal giusto partner, se si pattina con una persona con la quale si ha una buona affinità anche al di fuori del mondo sportivo si avrà la possibilità di divertirsi di più ed ottenere migliori prestazioni nella competizioni sportive. Vediamo quindi come allenarsi per il pattinaggio artistico.

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Occorrente
  • grande abnegazione e voglia di migliorarsi
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Il pattinaggio artistico non è uno sport semplice e adatto a tutti. Inoltre richiede veramente grandi sacrifici, impegno, e dedizione continua agli allenamenti, dove bisognerà affinare bene tutti gli esercizi e le tecniche da imparare, con lunghissime ripetizioni dei gesti tecnici uniti ai passi presi dal mondo della danza o della ginnastica artistica. Per questo, se partiamo da un livello base, bisognerà già avere una certa dimestichezza con i pattini e riuscire almeno ad eseguire una semplice pattinata, stando in piedi e mantenendo bene l'equilibrio e la postura. Altrimenti cominceremmo gli allenamenti con un gruppo diverso, dove ci verranno insegnati i primi passi da fare.

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La postura base da imparare prevederà le gambe piegate, la schiena dritta e le braccia aperte a 180 gradi. Adesso che siam riusciti a prendere ben confidenza con il ghiaccio potremmo fare i primi veri esercizi; in primis le spinte, che son fondamentali in questo sport, che andranno eseguite spingendo con la lama e non con la punta del pattino. Questi primi esercizi tendono a farci ottenere pian piano delle spinte ben cariche e tesi, così da compiere lunghe distanze sul ghiaccio. Nel momento in cui padroneggiamo le spinte potremo imparare i passi incrociati e ad usare i fili interni ed esterni, cioè le traiettorie da compiere.

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Infine potremmo compiere quei meravigliosi esercizi su un piede solo, con le varie combinazioni da adottare, fino ad arrivare a uno stadio più avanzato con i salti e le trottole, tecniche molto complesse da realizzare con la massima padronanza. Per svolgere così un buon allenamento, dovremo esercitarci bene su questi passi e combinazioni specifiche che verranno poi inserite in una vera coreografia. Naturalmente l'allenamento base punta a rendere decisa la nostra pattinata e a introdurre via via i vari componenti tecnici e artistici.

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