Come affrontare una sconfitta nello sport

Tramite: O2O 03/04/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Spesso perdere una partita, un incontro o semplicemente non ottenere un risultato sperato e tanto agognato nello sport, quanto nella vita, può portare a forti abbattimenti di umore, e creare un forte disagio interiore. Per questo motivo con questa guida vi spiegherò come affrontare una sconfitta nello sport.

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La prima cosa da fare è avere sempre ben chiara in mente una cosa: lo sport nasce principalmente come divertimento, come gioco. Per quanto possa sembrare complicato da concepire (soprattutto per coloro che lo praticano a livello agonistico), non bisogna comunque mai dimenticarsi che esso è nato in voi innanzitutto come una passione, qualcosa che vi fa stare bene con voi stessi. Di conseguenza, non bisogna mai prendere troppo con serietà una sconfitta, così come, in caso di vittoria, non bisogna mai montarsi troppo la testa, perché alla volta successiva la situazione si potrebbe capovolgere.

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In un primo momento, la cosa migliore da fare sarà indubbiamente evitare di concentrarsi su quel dato risultato. Cercate di impegnarvi in altro, tenendo la mente impegnata in modo da non stare concentrati in ogni momento su quel singolo evento. Se pensate troppo all'accaduto, vi ritroverete soltanto pieni di rimorsi e rancori verso voi stessi, che di certo non vi saranno di aiuto per superare la cosa né potranno cambiare il risultato ottenuto: come si suol dire, è inutile piangere sul latte versato. Il modo migliore per superare la cosa, sarà senza ombra di dubbio affrontare l'argomento con un sorriso sulle labbra. Questa cosa vi potrà aiutarvi a ricordare che lo sport è innanzitutto solo un gioco e che deve creare un divertimento. Nel momento in cui esso vi arreca dispiaceri, significa che sta venendo meno in quella che dovrebbe essere la sua funzione primaria, il piacere personale. Anche se all'inizio questo, ovviamente, non vi sarà facile, con il passare del tempo sarà sicuramente la cura migliore.

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L'ultima cosa principale da ricordare è che le sconfitte sono quelle che aiutano a crescere, ciò vuol dire che questo vostro incontro non andato bene, oltre ad aiutarvi a crescere dal punto di vista sportivo, potrebbe trasformarsi nel maggiore degli stimoli per voi. L'aver fallito in qualcosa, infatti, vi stimolerà nei prossimi incontri a dare il meglio di voi, impegnandovi al massimo, come segno di riscatto per la volta in cui le cose non sono andate come speravate.
In conclusione quindi la cosa fondamentale da tenere sempre a mente è che, nello sport come nella vita, sono proprio le delusioni che ci formano, e che risulterà quindi molto più utile una sconfitta da cui potrete ottenere un maggiore stimolo per migliorarvi, che 10 vittorie, che vi saranno utile solo ad un mero accrescimento dell'ego.

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Approfondimenti: In psicologia, la resilienza è la capacità di far fronte in maniera positiva agli eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà. È la capacità di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la vita offre, senza perdere la propria umanità. Persone resilienti sono coloro che immerse in circostanze avverse riescono, nonostante tutto e talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le contrarietà, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e perfino a raggiungere mete importanti. Si può concepire la resilienza come una funzione psichica che si modifica nel tempo in rapporto con l'esperienza, i vissuti e, soprattutto, con il modificarsi dei meccanismi mentali che ad essa sottendono. La persona "resiliente" può essere considerata quella che ha avuto uno sviluppo psico-affettivo e psico-cognitivo sufficientemente integrati, sostenuti dall'esperienza, da capacità mentali sufficientemente valide, dalla possibilità di giudicare sempre non solo i benefici, ma anche le interferenze emotivo-affettive che si realizzano nel rapporto con gli altri.

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Consigli

Non dimenticare mai:
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