Calcio: come migliorare la precisione e la tecnica

Tramite: O2O 20/05/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Giocare a calcio è un'attività molto impegnativa che richiede innanzitutto un costante e ottimo allenamento e di conseguenza un fisico resistente. Su queste basi, è indispensabile applicare una tecnica personalizzata sia nel realizzare passaggi perfetti che nel tirare il pallone in un punto preciso, controllandone la traiettoria. L'allenamento continuo ed instancabile è essenziale per migliorare il proprio controllo di palla e ottenere una precisione sempre più alta della propria tecnica, ma, in campo, un tiro non può essere mai studiato, in gran parte è frutto della fantasia del giocatore. Ognuno pertanto, in base alle proprie attitudini, deve affinare una propria tecnica, provando e riprovando fino a quando non diventerà infallibile, ma nello stesso tempo deve sempre saper indovinare il giusto tiro, adatto alla circostanza. Vediamo allora come e cosa bisogna fare per migliorare sempre di più la propria tecnica e la precisione di gioco.

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Occorrente
  • Vera passione per il gioco del calcio
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Per rendere al 100% in una qualsiasi partita o allenamento, occorre avere una perfetta confidenza con la palla e fare il necessario riscaldamento. Serve quindi avere un buon pallone di cuoio e palleggiare per almeno 15 minuti alternando il piede destro a quello sinistro, fare brevi intervalli per ricaricare le energie e distendere i muscoli. Per potenziare poi i polpacci è utile palleggiare almeno 10 minuti di seguito, concentrandosi prima solo sul piede destro e poi solo con il sinistro.
Queste sono operazioni preliminari, indispensabili per poter affrontare con precisione le successive attività.

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Fondamentale per diventare un bravo giocatore ed acquisire una buona padronanza della palla è il classico esercizio del percorso che si esegue disponendo in fila una decina di quei coni di plastica che si usano durante gli allenamenti, i così detti cinesini, curando che sia mantenuta tra di loro una distanza di almeno 20 centimetri. Sistemati i coni in modo perfetto, bisogna prendere quindi il pallone e giraci attorno senza perdere mai il contatto tra palla e piede. Una volta finito il percorso senza errori, bisogna rifarlo usando solo un piede, prima il destro, poi il sinistro e farlo in modo sempre più veloce.

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Altro esercizio che completa un ottimo allenamento è quello del muro, occorre lanciare il pallone contro un muro facendolo cadere a terra solo una volta prima di calciarlo. Bisogna ripetere l'operazione più volte e sempre più velocemente senza interruzioni. Infine per affinare il tiro con le varie parti del piede, bisogna iniziare prima con la punta, poi l'interno del piede ed infine il collo. Ogni bravo calciatore deve rendersi conto qual è la parte più forte e precisa dei suoi piedi per capire quale usare di volta in volta, proseguendo con questo esercizio, la coordinazione sarà tale da riuscire ad evitare che la palla cada a terra per almeno tre volte consecutive.

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Consigli
Non dimenticare mai:
  • Allenarsi fino a quando i piedi e il pallone non saranno un tutt'uno.
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