Bici da corsa: guida alla pedalata

Tramite: O2O 27/09/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Lo sport per fortuna è uno di quegli interessi che non va mai di moda. In Italia sappiamo tutti che quello più seguito dalla maggior parte delle persone di tutte le fasce d'età è il calcio. Per fortuna però vi sono comunque altrettante discipline degne di nota, che riescono comunque a darci grosse soddisfazioni e a portare alta la bandiera italiana; uno tra tutti è il ciclismo. In questo caso ho il piacere di parlarvi delle bici da corsa: vediamo assieme una breve guida alla pedalata!

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Occorrente
  • Abbigliamento da bici
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La prima bicicletta a pedale fu inventata da un maniscalco scozzese, per poi essere perfezionata da altri inventori, per arrivare a noi arricchita da elementi utili per ogni esigenza: da passeggio, da montagna, da corsa, adatte per uomini, donne, bambini. Ognuna con la caratteristica richiesta. La cultura torna sempre utile, nel riconoscere la nostra forza fisica che sarà allenata con esercizi, uniti ad una ricca alimentazione di vitamine e minerali, necessari per nutrire muscoli, tendini e tutto il complesso del fisico. La conoscenza cadrà sulle qualità della bici, per poter diventare un assemblaggio unico tra noi e il mezzo e far scivolare con leggerezza tutto il percorso che ci siamo prefissati con dedizione e consapevolezza.

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Quando pensiamo a una bici ci viene subito in mente una passeggiata fatta in città, ammirando con tranquillità il percorso, facendoci sentire rilassati, comodi nello svolgimento di commissioni e soprattutto liberi di dare benessere al nostro fisico. Oppure vediamo una grande corsa di bici che si susseguono con fatica, per arrivare al traguardo. "Bici da corsa: guida alla pedalata": qui ci troviamo di fronte a sistemi differenti di allenamento che richiedono preparazione e tecnica e, soprattutto, predisposizione a tale stile.
Le nuove tecnologie ci fanno conoscere nuovi modelli e sistemi, idonei per ognuno di noi come grandezza, costi e utilità. È nostra attenzione fare la scelta giusta, senza sprecare denaro e fatica per l'incompatibilità del percorso. Ogni passione va sempre nutrita da conoscenze tecniche e fisiche, per formare un connubio di efficienza da dare al nostro mezzo. L'importanza in una bici è la sella, il manubrio e il pedale: avere una postura corretta è importante per non affaticare la schiena (organo importante che viene tenuto in allenamento con stretching).

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Quando sentiamo parlare di pedalata rotonda e non diretta, è un altro accorgimento importante per dare velocità alla bici e non stancare le caviglie.
Nella storia vari campioni di ciclismo come Bartali, Cipollini, Pantani, con duri allenamenti hanno portato ad acquisire trucchi e sistemi di velocità: come ogni cosa, la presenza di un allenatore è sempre valida per proteggere da infortuni ai tendini, alle caviglie e alla schiena. La scarpa è un elemento da riconoscere: quella giusta va a scaricare la potenza sul pedale, aiutandoci a fare meno fatica nella spinta.

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Consigli
Non dimenticare mai:
  • fare attenzione alla postura
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