Tutto il mondo dello sport.

Nelle nostre guide gratuite potrai scoprire tutto ciò che c'è da sapere sul tuo sport preferito, qualunque esso sia.

Come ottenere la cintura nera di Judo

Di: Eli Sa
Il judo è una pratica sportiva davvero affascinante. Oltre a mentenere il fisico sportivo e allenato, serve anche ad allenare la mente. Insegna il rigore verso le regole e il rispetto verso l'avversario. Ma come funziona il judo? Il livello dell'atleta è gestito attraverso le cinture. La divisa tipica...

Come effettuare la virata nello stile libero

Nel nuoto esistono vari tipi di stili, fra quelli più praticati troviamo quello libero. Per eseguirlo occorre molto allenamento e sopratutto saper effettuare alcuni movimenti. La virata per esempio fa parte di questa serie di contenuti. Si tratta di una rotazione del corpo effettuata a bordo vasca al...

Come compilare correttamente un referto di pallavolo

A prima vista un referto di pallavolo può sembrare difficile da compilare. In realtà, per chi viene dal mondo della pallavolo, questo lavoro diventa piuttosto automatico con il passare del tempo. Anche i non esperti, seguendo correttamente questa semplice guida, potranno imparare a compilarlo in maniera...

10 motivi per evitare gli sport estremi

Gli sport estremi, nella loro accezione richiamano quegli sport che mettono a rischio la nostra sicurezza. Gli sport estremi spingono l'individuo nella continua ricerca di superare i propri limiti, sottovalutando i rischi ed affidandosi semplicemente all'istinto, senza considerare le conseguenze. La...

Come giocare a palla prigioniera

Palla prigioniera (o palla combattente, palla battaglia, palla bollata, palla schiava, palla quadrata) è un gioco di squadra per ragazzi che si svolge all'aperto. Da essa è derivato il famoso gioco americano del Dodgeball, che non è altro che una ripresa di palla prigioniera con qualche piccola variazione....

Come allenarsi seguendo un buon programma di karate

Il karate è un'arte marziale, di origine giapponese, che prevede l'utilizzo delle sole mani come arma di difesa personale. Di questa disciplina ne esistono vari stili, tutti contraddistinti da particolari peculiarità che li rendono unici. La sua pratica richiede totale dedizione ed un alto livello...

Panca ad inversione: 5 esercizi facili

La panca ad inversione è uno strumento ginnico che permette a chi lo usa di stare sdraiato a testa in giù. Il beneficio che si ha nell'usare questo attrezzo è che le articolazioni vengono sollecitate dal peso in senso inverso a quello normalmente abituale, provocando un rilassamento a livello muscolare...

Come affrontare una passeggiata in montagna

Se siete amanti della natura e di tutto quello che la riguarda, amerete sicuramente la montagna. Andare in montagna può essere utile per rilassare i nervi dallo stress della città e ci si può abbandonare alla pace dei sensi godendo della compagnia della propria famiglia e dei propri amici. Essa è...

Come prepararsi per una maratona amatoriale

Molti podisti amatoriali sentono prima o poi la necessità di confrontarsi con altri corridori, e le maratone amatoriali sono l'occasione perfetta per tutti colori che vogliono cimentarsi in una sfida reale e competitiva. Per questo avremmo però bisogno di prepararci per tempo, quindi vediamo alcuni...

5 errori da evitare facendo esercizi a casa

Se i troppi impegni lavorativi o anche la pigrizia vi tengono alla larga dalle palestre, non rinunciate al mantenervi in perfetta forma. Sappiate infatti che per restare in forma potreste eseguire i giusti esercizi anche fra le quattro mura domestiche. Quindi infilatevi calzoncini e maglietta. Poi cercatevi...

5 località italiane dove fare trekking urbano

Sta arrivando l'estate e proprio non ne avete voglia di andare al mare, con il caldo, la sabbia e gli schiamazzi dei bambini? Se quest'anno avete in mente qualcosa di diverso, questo articolo farà al caso vostro. In particolare ci occuperemo del trekking urbano, un nuovo modo di fare trekking ma in...

5 consigli per giocare a squash

Lo squash è uno sport abbastanza simile al tennis come principio di base ma si distingue perché si utilizza una pallina con pochissima elasticità, che dunque rimbalza pochissimo. Lo squash si gioca in ambiente chiuso, in una palestra di circa 10 metri con delle pareti su cui far rimbalzare la pallina....
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