Tutto il mondo dello sport.

Nelle nostre guide gratuite potrai scoprire tutto ciò che c'è da sapere sul tuo sport preferito, qualunque esso sia.

Come ottenere la cintura nera di Judo

Di: Eli Sa
Il judo è una pratica sportiva davvero affascinante. Oltre a mentenere il fisico sportivo e allenato, serve anche ad allenare la mente. Insegna il rigore verso le regole e il rispetto verso l'avversario. Ma come funziona il judo? Il livello dell'atleta è gestito attraverso le cinture. La divisa tipica...

Come effettuare la virata nello stile libero

Nel nuoto esistono vari tipi di stili, fra quelli più praticati troviamo quello libero. Per eseguirlo occorre molto allenamento e sopratutto saper effettuare alcuni movimenti. La virata per esempio fa parte di questa serie di contenuti. Si tratta di una rotazione del corpo effettuata a bordo vasca al...

Come compilare correttamente un referto di pallavolo

A prima vista un referto di pallavolo può sembrare difficile da compilare. In realtà, per chi viene dal mondo della pallavolo, questo lavoro diventa piuttosto automatico con il passare del tempo. Anche i non esperti, seguendo correttamente questa semplice guida, potranno imparare a compilarlo in maniera...

Come giocare alla corsa con i bicchieri bucati

La corsa con i bicchieri bucati è un gioco molto adatto per l'estate, da fare magari quando si è in vacanza in compagnia di amici o, meglio ancora, con i propri bambini, così da far trascorrere loro in modo spensierato e diverso la giornata. Si tratta, infatti, di un'attività sana e divertente da...

Body Building: 6 consigli sull'alimentazione

Il Body Building è un'attività fisica molto praticata in Italia e consiste nel rafforzamento del proprio sistema fisico e biologico tramite il costante esercizio fisico, specialmente tramite degli esercizi in palestra. Per praticare body building con ottimi risultati bisogna abbinare ad uno sforzo...

Come andare sui rollerblade

Pattinare conferisce un senso di serenità e libertà ed è un hobby che non conosce età infatti può essere praticato da tutti. Sfrecciare con il vento tra i capelli ed avere la sensazione di sfuggire alla noia con un paio di pattini ai piedi non ha prezzo. Sino ad un decennio fa gli unici pattini...

Come giocare a i mostri

In questa piccola e pratica guida parleremo di un simpatico gioco di società, in cui tutti i concorrenti partecipano e collaborano nella creazione di una vera e propria opera d'arte che possiamo definire col nome: "I Mostri". Per giocare, avrete bisogno semplicemente di qualche fogliettino di carta,...

Come Recuperare da uno sforzo fisico

Gli sportivi (specialmente quelli che esercitano un'attività fisica a livello agonistico) sanno benissimo che recuperare in seguito ad uno sforzo fisico sarà indispensabile per riuscire a mantenere costanti le proprie performance. I tempi di recupero potrebbero essere variabili in funzione dell'età...

Come vestirsi per correre in estate

Di: R. T.
Correre è l'esercizio più benefico, naturale e completo che si possa fare. Le ricerche scientifiche parlano chiaro, non importa perché si corre, l'importante è farlo. Che sia per perdere peso, per allenamento, per riscaldamento, per ossigenare la circolazione, per il cardiofitness è naturale e appropriato....

Come creare un bersaglio per il tiro con l'arco

Il tiro con l'arco è una disciplina molto antica che viene praticata sin dalla Preistoria. Inizialmente le finalità di questa attività erano quelle della ricerca del cibo, successivamente l'arco divenne una indispensabile arma in guerra. Nell'epoca moderna il tiro con l'arco è diventato una disciplina...

10 motivi per evitare gli sport estremi

Gli sport estremi, nella loro accezione richiamano quegli sport che mettono a rischio la nostra sicurezza. Gli sport estremi spingono l'individuo nella continua ricerca di superare i propri limiti, sottovalutando i rischi ed affidandosi semplicemente all'istinto, senza considerare le conseguenze. La...

Come giocare a palla prigioniera

Palla prigioniera (o palla combattente, palla battaglia, palla bollata, palla schiava, palla quadrata) è un gioco di squadra per ragazzi che si svolge all'aperto. Da essa è derivato il famoso gioco americano del Dodgeball, che non è altro che una ripresa di palla prigioniera con qualche piccola variazione....
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