Abbigliamento per lo spinning

Tramite: O2O 24/07/2014
Difficoltà: facile
16
Introduzione

Quando cominciate una nuova attività sportiva, non sottovalutate mai la scelta degli indumenti da indossare. Se avete scelto di cimentarvi nella pratica sempre più nota e seguita dello spinning, esistono alcune indicazioni che sarà bene seguire. Curando nei particolari il vostro abbigliamento, infatti, potrete godere a pieno degli effetti benefici della vostra lezione.

26

Partiamo dall'intimo. Un ottimo abbigliamento sportivo deve essere curato già dalle scelte concernenti lo slip ed il reggiseno, in quanto essi sono a diretto contatto con la pelle. Devono quindi garantire la traspirazione, favorendo una corretta dispersione di vapore acqueo verso l?esterno e mantenendo la pelle asciutta. Per le donne, sono consigliati i reggiseni e i top elasticizzati, che garantiscono un perfetto sostegno del seno durante l?allenamento. In alternativa, esistono delle canottiere con reggiseno incorporato, comode e praticissime.

36

Per la parte superiore, sia all'uomo che alla donna, è suggerito indossare canottiere di tessuto in micro-rete (ben attillate), efficaci sia nella traspirazione che nella termoregolazione. Conviene tenere libere le braccia per favorirne movimenti e particolari esercizi compresi nella routine d'allenamento. Tuttavia, d'inverno, soprattutto se la struttura non dovesse essere sufficientemente riscaldata, si possono utilizzare anche maglie a maniche corte o lunghe, di cotone, abbastanza leggere ed elastiche. Nei negozi di abbigliamento sportivo sono facilmente reperibili t-shirt realizzate appositamente per lo spinning, ma se preferite risparmiare potete attingere senza problemi dal vostro guardaroba.

Continua la lettura
46

Molto spesso le donne optano per la calzamaglia, comoda e che non inibisce alcun movimento. Più frequente invece, fra gli uomini, l'uso dei classici pantaloncini. Accertatevi sempre che non ci siano degli agganci o delle smagliature o dei fili, poiché potrebbero causare problemi durante la pedalata. Per le donne che scelgono di non optare per la calzamaglia, è consigliato l'acquisto degli appositi pantaloncini con fondello, che proteggono nel contatto con il sellino.

56

Infine, la scelta delle calze e delle scarpe. Le prime devono essere traspiranti, in modo da mantenere il piede sempre asciutto e fresco, leggere ed elasticizzate. Ai piedi vanno bene le classiche scarpe da ginnastica, purché siano anch'esse traspiranti. Ricordate di allacciarle strette come conviene e di non lasciare i lacci penzolanti: se dovessero incastrarsi nella catena della cyclette potreste anche infortunarvi. Esistono scarpe tecniche provviste di aggancio per i pedali, che tengono i piedi perfettamente ancorati alla bici. Un altro consiglio è utilizzare dei guanti da ciclista che tengano le mani ben salde ai manubri della bici ed evitino la formazione di fastidiosi calli. Non vi resta che... Pedalare!

66
Consigli
Non dimenticare mai:
  • Tenete i capelli ben legati o tirati indietro con una fascia elastica
Potrebbe interessarti anche
Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Altri Sport

Spinning bike: consigli per iniziare

Con l'avvicinarsi della bella stagione, sentiamo la necessità di far apparire al meglio il nostro corpo. Per raggiungere la forma perfetta, è necessario fare alcune piccole rinunce e parecchi sacrifici. Si parte da un'alimentazione sana e ricca di frutta...
Altri Sport

I benefici dello spinning

La pratica dello spinning possiede una lunga serie di benefici, specie dai punti di vista metabolico e circolatorio. La nostra vita di tutti i giorni, a causa di un'alimentazione ricca di incongruenze e di uno stile di vita sempre più sedentario, ha...
Altri Sport

Spinning: come allenarsi

Lo Spinning è un tipo di attività sportiva nata negli Stati Uniti e importata successivamente in Europa. Negli anni passati ha riscontrato un notevole successo, tanto da essere praticato in quasi tutte le palestre sparse sul territorio italiano. Forse...
Altri Sport

Che musica scegliere per lo spinning

Lo spinning è un'attività aerobica che si compie utilizzando una bicicletta fissa. Questo esercizio nacque inizialmente come allenamento per i ciclisti professionisti in modo che, pur stando fermi in una stanza, potessero correre quanto in strada. Solitamente...
Altri Sport

Come scegliere l'abbigliamento per la palestra

Come scegliere l'abbigliamento giusto per la palestra? Gli abiti da indossare in palestra non devono rispondere tanto ai dettami della moda o solo ai propri gusti personali, ma devono piuttosto rispecchiare alcuni parametri che consentano di stare comodi...
Altri Sport

Come rassodare le gambe con lo spinning

Lo spinning è un'attività sportiva estremamente efficace per rassodare le gambe. Grazie alle posizioni che si assumono durante gli esercizi, l'intensità delle pedalate e la forza del volano, i risultati che si ottengono sono eccellenti. I muscoli di...
Altri Sport

Scherma: abbigliamento e attrezzatura

La scherma è uno dei nuovi cinque sport definiti "moderni" in riferimento alle discipline olimpioniche. Consiste in un duello leale tra due avversari dotati di spada, fioretto o sciabola. Ognuna delle armi utilizzate ha le sue caratteristiche e le sue...
Altri Sport

Come pulire l'abbigliamento sportivo

Fare sport è divertente e salutare. Purtroppo non è tutto oro quel che luccica: uno dei lati negativi più fastidiosi dell'attività sportiva è quello immediatamente successivo alla performance. Abiti sudati, scarpe sporche e asciugamani bagnati dall'odoro...