10 regole per dare il massimo durante una gara di sci

Di: G. C.
Tramite: O2O 14/09/2016
Difficoltà: media
17
Introduzione

Per tutti gli sciatori, dopo giorni di allenamento, il momento della gara risulta essere la culminazione delle loro fatiche. Si tratta sempre di un giorno importante che bisogna cercare di affrontare al meglio per rendere il più possibile. Tuttavia spesso capita di commettere degli errori che rischiano di rovinare la prestazione, mandando in rovina la gara. Occorre quindi prestare attenzione ad alcuni particolari che vanno tenuti a mente quando si deve affrontare una gara di sci. Vediamo 10 regole per dare il massimo durante una gara di sci.

27
Occorrente
  • Attrezzatura da sci
  • Casco da sci
  • Abbigliamento tecnico
37

I primi consigli per poter ottenere il massimo durante le gare di sci sono legati all'alimentazione più idonea:  

1) Prima della gara occorre assumere una buona quantità di carboidrati, che saranno trasformati in energia dall'organismo. Riducete la quantità di grassi ed assumente una piccola quota di proteine.  

2) Durante la gara, oltre alla solita acqua, può essere consigliabile avere con sé qualche integratore di sali minerali.  

3) Dopo la gara reintegrate i liquidi persi durante la giornata e riducete la quantità di proteine assunte per evitare di appesantire fegato e reni.

47

Altri consigli riguardano le abitudini e le cose da fare prima e durate la gara:  

4) Non trascurate mai gli allenamenti e la preparazione atletica, durante la gara si vedrà infatti il risultato del vostro impegni quotidiano.  

5) Evitate di arrivare stanchi alla gara, non fate baldoria il giorno precedente e cercate di riposare bene la sera prima per essere freschi e fisicamente pronti. Evitate anche l'uso di sostanze alcoliche.  

6) Negli istanti prima della gara cercate di trovare la giusta concentrazione, staccate la spina dal resto e concentratevi sulla vostra gara.  

7) Cercate di alleggerire la tensione, un po' di adrenalina non guasta mai ma troppa ansia può indurre a commettere errori.

Continua la lettura
57

Altri consigli importanti riguardano il modo di affrontare la gara, soprattutto dal punto di vista fisico e tecnico:  

8) Evitate di voler strafare, cercate sempre di restare nei limiti delle vostre potenzialità in modo da rimanere sereni e concentrati e poter rendere al meglio durante tutta la gara.  

9) Non cadete in futili provocazioni da parte del pubblico o degli avversari, oltre a non valerne la pena rischiate di deconcentrarvi ed incappare in errori che possono compromettere la vostra prestazione e la gara in generale.  

10) In prossimità del traguardo cercate di dare tutto quello che avete, spingetevi al massimo e date il meglio di voi in modo da non avere rimpianti ed essere soddisfatti di voi stessi.

67
Guarda il video
77
Consigli
Non dimenticare mai:
  • Fate attenzione ad evitare gli eccessi di ansia
Potrebbe interessarti anche
Naviga con la tastiera

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Sport Invernali

Come imparare la tecnica carving nello sci

Lo sci rappresenta sicuramente uno degli sport più amati ed apprezzati al giorno d'oggi. Si tratta di un'attività che potrebbe sembrare semplice da eseguire ma in realtà non è affatto così. Se non si seguono delle regole ben precise infatti si rischia...
Sport Invernali

Come scegliere l'attrezzatura per lo sci di fondo

Tra le varie tecniche dello sci, quella del fondo è sicuramente la più faticosa in quanto per praticarla, bisogna contare solo sulle proprie forze, quindi comporta un elevato dispendio di energie. Per questa ragione la scelta dei materiali da usare...
Sport Invernali

Le regole dello slalom gigante

Lo sci alpino è caratterizzato da diverse discipline, tra queste c'è lo Slalom Gigante (abbreviato come SG o semplicemente come gigante). Si tratta di un percorso sulla neve in cui sono posizionate un numero prefissato di porte che l'atleta dovrà attraversare...
Sport Invernali

Come scegliere le racchette da sci

La scelta delle racchette da sci è un aspetto tante volte che si sottovaluta, ma che si potrà rivelare abbastanza importante sotto certi aspetti. Il fatto di avere delle racchette della misura giusta, aiuta a mantenere infatti la postura giusta nei...
Sport Invernali

5 consigli per conservare l'attrezzatura da sci

Tutti gli amanti degli sport invernali sanno perfettamente quanto sia preziosa la loro attrezzatura. Che si tratti di sci o di snowboard, l'equipaggiamento necessario non è mai venduto a buon mercato dunque va conservato con attenzione al fine di farlo...
Sport Invernali

Come fissare gli sci allo zaino

Durante la stagione invernale si hanno sempre, ed anche spesso, i sentimenti un po' contrastanti, grazie alla stagione un po' brutta. Tali sentimenti portano con sé lati sia negativi che positivi numerosi, e anche sempre tra di loro contrastanti. Per...
Sport Invernali

Sci di fondo: tecniche per frenare

Quando l'inverno imperversa si da il via a tutte le attività sportive del periodo. Una di queste è lo sci di fondo. Questa disciplina è praticata da un gran numero di persone che considerano la neve e la montagna l'ambiente ideale per rilassarsi durante...
Sport Invernali

Come montare gli attacchi degli sci

Siete in vacanza con la famiglia, con gli amici o con la vostra dolce metà in montagna, e state pensando di passare una bella giornata sugli sci, quando tutto d'un tratto vi accorgete che questi hanno bisogno di un paio d'attacchi nuovi: niente paura!Non...