10 buoni motivi per andare in palestra e fare sport

Tramite: O2O 10/10/2016
Difficoltà: media
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Introduzione

Quante volte avete sentito ripetere dai medici di ogni paese che fare sport è molto importante? Lo sport è un'attività che va fatta fare ai bambini fin dalla tenera età non solo perché esso permette di socializzare e di impegnarsi in qualcosa, ma perché una buona forma fisica è alla base della salute dell'organismo. Inoltre lo sport aiuta a contrastare il sempre più diffuso problema dell'obesità infantile. Ecco quindi un'utile guida con i 10 principali buoni motivi per andare in palestra e fare sport a qualsiasi età. Buona lettura e...buon allenamento!

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Aiuta a dimagrire

La maggior parte delle persone va in palestra per dimagrire: ottimo metodo, non c'è cosa migliore per perdere peso che quella di fare movimento. Non solo si perderanno i chili di troppo, ma si noterà un corpo più tonico e sodo: l'importante è farsi seguire da un bravo personal trainer.

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Migliora la concentrazione

Se si pratica uno sport con costanza, meglio se di squadra, questo aiuta a migliorare la concentrazione in molti altri ambiti del quotidiano, come ad esempio lo studio oppure il lavoro. Fare sport richiede impegno e dedizione se si vogliono raggiungere i risultati e ciò può essere sfruttato anche altrove.

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Contrasta ansia e depressione

Secondo recenti ricerche andare in palestra e fare regolarmente attività fisica aiuterebbe a combattere l'ansia e la depressione. Moltissime persone che soffrivano di attacchi di panico proprio dovuti all'ansia sono riuscite a risolvere iniziando a praticare sport.

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Previene il rischio di infarti

Tra i motivi per cui anche molti medici consigliano vivamente di fare sport e andare in palestra c'è che queste attività migliorano di gran lunga il funzionamento del sistema cardio-circolatorio: una buona circolazione sanguigna previene il rischio di infarti di circa il 30%.

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Mantiene giovani

Come la mente va tenuta sempre allenata, così va fatto per il corpo: solo in questo modo si riuscirà a mantenersi giovani perché le cellule invecchieranno più lentamente. Chi pratica regolarmente sport ha un visto più luminoso e un corpo più tonico.

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Rende più attraenti

Non è soltanto un fatto di peso corporeo: tra i motivi per cui fare sport e andare in palestra c'è quello che l'attività fisica rende naturalmente più attraenti. Sudando si eliminano le tossine in eccesso presenti nell'organismo e questo rende più belli dall'interno, con pelle e capelli dalla salute invidiabile.

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Combatte lo stress

Perché i manager delle grandi aziende solitamente non rinunciano mai alla loro corsetta dopo il lavoro? Perché fare sport combatte lo stress accumulato durante la giornata e aiuta a scaricarsi e a ritrovare le energie perdute, sia mentali che fisiche.

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Contrasta l'insonnia

Dopo l'attività fisica e una bella doccia tiepida il corpo riesce a rilassarsi: i muscoli si sciolgono e la mente è finalmente libera dai pensieri del quotidiano. In questo stato di benessere è anche molto più facile non solo prendere sonno, ma anche dormire in modo profondo e duraturo. Per questo lo sport aiuta anche a contrastare l'insonnia e molti altri disturbi legati al sonno.

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Migliora le prestazioni sessuali

Secondo recenti ricerche fare sport e andare regolarmente in palestra aiuta a migliorare le prestazioni sessuali, soprattutto negli uomini: avendo un corpo più tonico e muscoloso un uomo si piace di più e diventa più sicuro di se stesso, a letto come nella vita di tutti i giorni.

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Regolarizza l'intestino

L'ultimo motivo per cui fare sport e andare in palestra è quello di regolarizzare le funzioni intestinali. Anche solo una camminata veloce di venti minuti al giorno favorisce l'evacuazione e contrasta stitichezza e irregolarità. Il movimento fisico è il miglior amico dell'intestino.

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