10 benefici del tennis

Tramite: O2O 27/07/2015
Difficoltà: media
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Introduzione

Il tennis è uno dei tanti sport che prevede un allenamento costante e metodico. È una disciplina che viene praticata in un campo diviso in parti uguale con una rete che fa da divisore. La regole sono ferree e il gioco vede due giocatori da una parte all'altro del campo da tennis. I due giocatori usano una racchetta al fine di colpire una palla. E una volta entrati in campo devono rispettare le regole. Questa disciplina porta molti benefici al corpo, perché durante il gioco il tennista compie molti movimenti. Quindi aiuta a mantenersi in forma, migliora la coordinazione e la concentrazione. In questa lista vi elenco i 10 benefici del tennis.

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Dispendio energetico

Il primo dei 10 benefici del tennis è certamente il dispendio energetico. Essendo una disciplina che tende a far muovere tutto il corpo si spreca molto energia. A questo proposito il tennis, viene indicato sopratutto per chi ha intenzione di perdere peso e mantenere la linea.

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Aumento del tono muscolare

Altro beneficio del tennis è l'aumento del tono muscolare. Favorisce lo sviluppo e l'accrescimento dell'intera struttura del corpo. Ma in particolare tonifica braccia e gambe. Mantenendole più snelle! Inoltre appiattisce la pancia e aiuta a rassodare il seno. Quindi un ottimo alleato per tutte le donne.

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Aumento della concentrazione

Il terzo beneficio del tennis è l'aumento della concentrazione. Il movimento, infatti, affina le funzioni degli organi di senso. Migliorando cosi, il meccanismo di trasmissione di trasmissione degli stimoli. Quindi aiuta a sviluppare l'attenzione e migliora lo sviluppo degli automatismi.

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Sviluppo della coordinazione

Il tennis ha anche il beneficio dell'aumento della coordinazione. Tale capacità aumenta e si sviluppa, in base alla situazione che si viene a creare durante il gioco. Variando così, continuamente spazi, tempi e situazioni. A tale proposito si impara a sincronizzarsi e si migliorano i movimenti.

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Aumento della densità ossea

Il quinto dei benefici del tennis è l'aumento della densità ossea. Stimola lo sviluppo in lunghezza e favorisce la produzione di nuove cellule. Contribuendo così alla crescita della statura. Nel caso del tennista adulto, migliorerà di molto lo slancio.

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Abbassamento della frequenza cardiaca

Uno dei benefici importanti del tennis è l'abbassamento della frequenza cardiaca. Il tennis aumenta il volume e lo spessore delle pareti del cuore. Precisamente, produce una maggiore dilatazione. Quindi un ispessimento delle pareti dei ventricoli. Inoltre riduce il numero delle pulsazioni. Raggiungendo in questo modo valori numerici inferiori ai non allenati.

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Riposo della pressione sanguigna

Altro beneficio da non sottovalutare è il riposo della pressione sanguigna. Infatti, praticando il tennis si migliora la capacità del trasporto dell'ossigeno. Questo accade perché aumentando i globuli rossi il numero delle piastrine diminuisce.

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Miglioramento della funzione metabolica

Inoltre il tennis migliora la funziona la metabolica. Tanto che, durante il movimento l'organismo trae benefici. Velocizzando in questa maniera, questo processo biologico, che attivandosi aiuta perdere peso. Il continuo allenamento, quindi è il migliore alleato del metabolismo.

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Riduzione del grasso corporeo

Anche il tennis come gli altri sport riduce il grasso corporeo. Questo processo dipende sempre dal movimento che compie il tennista. Infatti durante l'allenamento, è possibile riuscire a eliminare il grasso in eccesso con il dispendio energetico.

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Riduzione dello stress

L'ultimo dei benefici del tennis è che, riduce lo stress. Il movimento, infatti, provoca profondi cambiamenti sul sistema nervoso. Influendo sulle funzione organiche e migliorando il livello motorio del soggetto. Tanto che la persona che pratica il tennis ritrova benessere e calma.

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