Occorrono:
Racchetta da tennis e palline	Abbigliamento sportivo

1 Innanzitutto prima di inziare ad eseguire delle battute dovrai fare un bel riscaldamento, spalla e schiena saranno i punti più sollecitati quindi dovrai dedicarti soprattutto a loro. Non dovrai essere eccessivamente rigido, la palla andrà lanciata piuttosto in alto ma anche leggermente in avanti rispetto a te.

2 Il punto ideale di battuta è quello pari alla massima estensione della racchetta, la pallina va colpita con forza prima che si abbassi troppo, dovrai effettuare una rotazione con il polso e questo movimento sarà decisivo per la sua traiettoria, quindi impugna bene la racchetta onde evitare errori di battuta.

3 Anche la posizione delle gambe è importante, dovranno essere leggermente piegate e flessibili, controlla di non avere superato o calpestato la linea di fondo, se batti con il braccio destro dovrai tenere la gamba sinistra più in avanti dell'altra, la schiena si inarcherà all'indietro per poi andare in avanti. 

4 Un esercizio costante migliorerà la tua battuta limando i tuoi eventuali difetti, ci vuole quindi costanza ed applicazione, inoltre l'esercizio fisico sarà molto importante, ad esempio i dorsali vanno potenziati per evitare dolori ed infortuni; infine ti consiglio di non fare movimenti troppo energici quando sei all'inizio di una partita, parti con moderazione.

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