Occorrono:
racchetta	palline da tennis
un avversario

1 Leggi Posizionati con le gambe aperte (ampiezza apertura una racchetta) davanti alla palla, con la gamba opposta al braccio predominante, avanti e l'altra dietro in modo da trovarti perpendicolare alla rete in modo da poter dare più spinta alla palla (se hai il tempo per girarti, senò puoi colpire anche con il corpo parallelo alla rete) e porta la racchetta dietro alla spalla, verso l' alto e metti l' altra mano vuota in avanti cercando di indicare la palla..

2 Leggi Quando la palla si è avvicinata piegati sulle gambe cercando di far arrivare le ginocchia più basse della palla; a questo punto mentre ti stai abbassando porta la racchetta verso il basso con un movimento a "c" in modo da poter caricare al massimo la spinta della palla per poi andare a sollevarsi sulle gambe e colpire la palla dal centro del piatto corde, per riuscire a spingere con le gambe e con il massimo dell' elasticità che ti può dare il piatto corde.

3 Leggi in fase di chiusura cioè dopo aver colpito la palla devi spingerti con tutto il corpo in avanti, portare la racchetta dietro di te facendo salire la testa della racchetta per farla arrivare dietro alla tua testa, subito dopo devi riprendere la racchetta con due mani tornare al centro del campo e metterti in posizione d' attesa. 

Consigli:
per ogni colpo giocato piegati sulle gambe perchè aiutano molto a spingere

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