Come fare trekking

di Giovanni D'Ambrosio tramite: O2O difficoltà: media

Il trekking consiste nel camminare, anche per lunghi percorsi, in mezzo alla natura. Durante un'uscita di trekking si possono seguire sentieri noti, già battuti da altri escursionisti e mappati, o pianificarsi da sé l'itinerario. Fattore che accomuna ogni escursionista è la voglia di riscoprire la natura, allontanandosi dal caos della città, mettendo alla prova se stesso. Non esiste una risposta univoca che possa dire come fare trekking in tutte le situazioni. Infatti sia la preparazione fisica che quella psichica, nonché l'attrezzatura necessaria, variano da percorso in percorso e da persona in persona. Esistono però delle regole e indicazioni di base che accomunano tutte le tipologie di trekking.

1 Per prima cosa occorre avere una discreta preparazione fisica. Non serve essere dei maratoneti, basta avere un fisico discretamente atletico ed abituato a fare lunghe camminate. L'allenamento per il trekking può comprendere corsa o bicicletta, ma anche della attività in palestra. L'importante è che l'attività aerobica sia preponderante. Ricordatevi sempre che è necessario un fisico atletico non ingolfato da eccessiva massa muscolare (che farebbe consumare solo energie) come vediamo nei culturisti.

2 Altro aspetto fondamentale è la preparazione psichica ed il livello di conoscenza di determinate tematiche strettamente connesse alle attività in outdoor. Per quanto riguarda la preparazione psichica, bisogna tener presente che il trekking spesso prevede itinerari lunghi e molto impervi. Un trekking discretamente spinto può prevedere svariate decine di chilometri con lunghi tratti in salita e terreni molto accidentati.

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3 Per quanto riguarda l'attrezzatura necessaria per fare trekking, questa è strettamente legata al tipo di trekking che si vuole fare (uno o più giorni, in sentieri o in off-road, ecc...), dove lo si vuole fare e quando.  Il vestiario di base deve comprendere delle buone scarpe da trekking: su queste consiglio vivamente di non risparmiare e di farvi consigliare bene.  Approfondimento Come allenarsi per il trekking (clicca qui) Altrettanto fondamentali risultano essere le calze.  Per quanto riguarda i pantaloni, questi devono essere sempre lunghi, anche in estate, al fine di evitare di farvi male nella boscaglia.  La pesantezza dei pantaloni dipende da dove e quando fate trekking: esistono tantissimi modelli tecnici adatti ad ogni temperatura.  Il vestiario superiore in estate deve essere costituito da una camicia o maglietta leggera, traspirante e a maniche lunghe; in inverno vanno bene un buon pile ed una giacca a vento.

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