Basket: le principali regole

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Difficoltà: facile
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Introduzione

Il basket come saprete è uno dei più belli e divertenti sport di squadra. Il suo successo mondiale lo dobbiamo principalmente alla Federazione Internazionale Basket che, tramite numerose campagne, ha reso questo uno degli sport più seguiti al mondo. Le regole del basket sono molte ma alcune di queste in particolare sono quelle principali e quindi irrinunciabili per chi si avvicina per la prima volta a questo sport.

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Occorrente

  • Un campo in legno 15m x 28 m e con un tetto, se coperto, alto 7 metri.
  • Un tabellone a 2.90 m dal terreno con i relativi sistemi di supporto e protezione.
  • Un canestro con diametro di 45 cm e una rete pendente di corda bianca.
  • Una palla da basket, "a spicchi", di cuoio o materiale sintetico con 25 cm di diametro e circa 753 grammi di peso.
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Prima di tutto dobbiamo definire i "confini". Il campo da basket (15m x 28m) presenta una linea centrale e orizzontale che lo divide in due parti uguali e varie linee vicino al canestro. Queste, come potete vedere nell'immagine stilizzata qui presente, formano dei semicerchi intorno al canestro andando a delineare con la più esterna l'area grande e con la più interna l'area piccola. Arriviamo quindi alla prima regola fondamentale e anche abbastanza scontata, tutte le azioni di gioco si devono svolgere all'interno delle linee laterali del campo e non oltre la metà campo nella quale si sta attaccando.

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La seconda regola particolarmente importante che va a differenziare il basket da molti degli altri sport di squadra moderni è il divieto di contatto. Non ci possono quindi essere spinte di qualsiasi tipo che esse siano con le mani, con le braccia, con il corpo o con le gambe e sono sanzionati anche i contatti spalla a spalla. Il fallo in questione è il cosiddetto "fallo personale".

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L'obiettivo di ogni giocatore è ovviamente fare canestro. I canestri valgono:1 punto se l'avversario ha fatto fallo dentro l'area grande e viene concesso e quindi realizzato un tiro libero che consiste in un tiro senza la pressione degli avversari dentro l'area piccola. 2 punti se il canestro viene effettuato dentro le aree grande e piccola. 3 punti se il canestro è stato realizzato da fuori l'area grande (a quasi 7 metri di distanza). Inoltre ogni azione deve terminare con successo o meno entro 24 secondi.

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Il basket è uno sport che pretende continuo movimento ma non libero bensì palleggiando! Questa anche è una delle regole fondamentali. I giocatori infatti non possono mai effettuare più di due passi senza palleggiare; il palleggio non può essere interrotto e ripreso senza averla prima passata ad un altro giocatore; è possibile cambiare mano durante il palleggio o farsela passare sotto le gambe. Se l'arbitro dovesse notare delle irregolarità nella fase di palleggio sanzionerà il giocatore fischiando "passi".

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L'ultimo passo non costituisce una regola ma rappresenta ciò che ogni buon giocatore di basket deve saper fare alla perfezione: "i fondamentali". Tirare, da qualsiasi posizione ed in qualsiasi condizione (marcato o libero che tu sia). Passare, da molti sottovalutato ma fondamentale per costruire l'azione. Palleggiare, con padronanza delle finte che possono destabilizzare l'avversario. Difendere, ma senza fare fallo!

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Giocare solo con l'adeguata preparazione atletica, il basket è sfiancante.
  • Giocare molto di squadra, hai altri 4 compagni perché non usarli?
  • Seguire molto il basket in televisione, guardando si impara!
  • Allenarsi con costanza e dedizione.
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